夏天到了，秀身材的舞台已经齐备。
看着那些在文化古街上秀汉服的妹子们，飘逸雅致的传统服装，加上高挑的身材，引得帅哥频频回头。你也希望自己能有这么旺的异性吸引力。
在镜像神经元的影响下，我们潜意识中会更喜欢与外形靓丽、出众的人在一起，这样会让我们也感觉良好。
所以在两性寻找伴侣时，“俊男靓女”总是最受人喜爱的类型。
日本曾做过一个社会实验：
美女掉落文件之后，都不用自己开口。路过的男士会立马过来表现自己的绅士风度，帮助美女将飘落四散的文件收拢捡起。而美女即使是蹲在地上捡东西，也是那么的令人赏心悦目。又一路过的男子，对美女投去了视线。
换上了一名样貌平平，身材一般的女演员后，三名路过的男士就像没有看到这位女士的存在。
每一位女士，都是曾今的小公主，都希望能够得到怜惜和疼爱。但如果你是位五大三粗，身材魁梧的女性，那么就很难激发起男性的保护欲。
所以，如果你想要提升自己的异性缘，从外形上提升，往往是见效最快的方法。而最健康、有说服力的方法就是：瘦身。
胖子普遍都对一件事没有抵抗力，那就是：美食。为了瘦身，克制自己的饮食欲。实际上这很难熬，还有可能造成报复性进食。
随后就会进入负性循环，吃-胖-沮丧-靠吃来安慰自己，循环往复，你会发现自己非但没有瘦下来，连上个月新买的裤子也提不上腰了。
如果让自己快速地瘦下来呢？我们可以听听国际超模李霄雪的建议。
李霄雪，是一名在模特圈打拼了10年之久的模特，也是大明星赵薇健身私教。天生的衣服架子，身材比例好，这样的优势让李霄雪很得意。
因为她不用运动，只要节食就能保持自己良好的体态。可是之后的失眠、月经不调、饮养不良、低血糖等问题，让李霄雪经常在后台晕倒。
这是很多想要通过节食来瘦身的人，都会出现的健康问题。
虽然我们都知道通过运动减肥是最佳方式。但是对于长时间不运动的人群来说，去参加体育运动，会让自己出虚汗、出现体力不支的现象。一大批野心勃勃办健身卡，结果往往是第一天超量训练，换汗如雨，腿脚发抖的回家；第二天，就去健身房洗了个澡。第三天开始，就不再去健身房了。
李霄雪也曾是其中的一员。
但当她发现自己通过运动是身材的肌肉线条更好，自己也能够恢复一日三餐的正常饮食，她非常的惊喜。之后更是通过自己的经历，与丰富的运动技巧，担任了人气明星赵薇、杨子珊、王丽坤等人的健身私教。并将自己的心得总结，撰写入《国际超模的极简瘦身课》。
世界上有很多奢侈品，但最昂贵的就是你自己的身体。——李霄雪
那么我们来看看国际超模提倡的瘦身方式，有什么特别的呢？
瘦身分为五个阶段，循序渐进，稳扎稳打
1. 激活期
目的：激活全身肌肉，增加关节灵活性，让身体进入较好的状态。
频次：一周三次
你的收益：让你的身体变得更灵敏。简单地说，你对危险的闪避能力也更强了。
2. 松动期
目的：消耗大肌肉群热量，开启塑形训练。
频次：一周三次
你的收益：从此告别虎背熊腰，变身可爱小腰精。
3. 重建期
目的：用复合动作，消除圆肩驼背，缩小腰围。
频次：一周四次
你的收益：手臂变细，副乳消退，腰腹线条得到强化。
4. 养成期
目的：增、减脂相结合，让身体比例匀称、好看。
频次：一周四次
你的收益：异性缘大增，桃花朵朵开
5. 提升期
目的：巩固塑身效果，享受身心提升的愉悦感
频次：一周四次
你的收益：运动已经成为了你的爱好，疾病会离你愈来愈远。
瘦身知识小贴士：
1. 如果你想要练出诱人的马甲线，你需要先全身降脂之后，腹部的线条才会显露出来。之后再进行腹部塑形的加强，马甲线就能“上线”啦。
2. 运动后，你的某些被锻炼到的部位肌肉纤维可能被破坏，会产生一种叫做“乳酸”的代谢物。这种代谢物会让你感到酸痛。此时，泡热水澡会是很好的放松方式。
3. 正确的运动之后，会产生睡眠更香，精力充沛等正向身体健康反馈。如果想要取得更好的瘦身效果，不仅要保证7-8小时睡眠时间，还需要做到早睡早起噢。
4. 瘦身期间，饮食方面可以选择杂粮、牛肉、鸡胸肉、豆腐、香蕉、白灼虾、蒸山药等低油、高营养的食物。
身材是可以重塑的，并且运动能够让你每天都能保持良好的状态。加载正能量，这本身就能提升你的人缘。
《国际超模的极简瘦身课》书中，会有每个阶段具体的瘦身动作指导与要领，并配合上减肥餐的示例。非常适合想要在这个夏天，让自己以全新姿态出现在人前的你。
外形提升，状态提升，你也就更自信了。让自己过得更高质量，更健康的同时，收获到你想要的爱情。去享受异性对你的追求吧。
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