一次让你受益终生的静心之旅
疗愈情绪、疗愈身心
在生命的深处
与未知的自己相逢
49天的线上正念训练营
7天经典实用主题课程
4天答疑指导课程
38天知识实践
★ 7次大课 ★
★ 课程主题 ★
第一节：1月2日（周二）19:30-21:00
主题《正念第一课：学习如何“活在当下”》
活在当下——不沉溺于过去、不焦虑与未来，是幸福的基础。也是拥有自己真正能力、拥有专注力的基础。
绝大多数的人，一生都没学会，该如何“活在当下”的生活着。我们生命中绝大多数的痛苦，也是由于没有“活在当下”，而产生的。
当我们拥有了“活在当下”的品质，我们生命新的大门就开启了。我们会发现我们生命的一切都会变得不同了。学习如何保持正确地呼吸状态，有意识地放松，开启感官觉知，保持专注。
第二节：1月9日（周二）19:30-21:00
主题《疗愈身心的基石：聆听身体的感官信息》
几乎每个人都会生病，那么，身体为什么会生病？病痛都是无缘无故来的吗？
从现在开始，学习今生最重要的智慧：学习聆听身体的语言。读懂身体与情绪、身心疾病所传达的信息，通过正念过程，用情绪感受探索身体奥妙的智慧。
聆听身体的语言，这是身心健康之路的必修课，帮你走上真正的身心和谐之路！
第三节：1月16日 （周二）19:30-21:00
主题《疗愈情绪：情绪的正念探索，转化、释放、疗愈》
开放对情绪的觉察，了解身心不适与情绪的关系，释放压力与情绪。通过正念疗愈秘法，帮你纾解情绪与压力，重塑身心健康！
第四节：1月23日 （周二）19:30-21:00
主题《人人都需要的减压法：正念舒压，成为自己的主人》
了解和感受情绪的本质，信任一切的呈现！通过认识自身不断重复的自动反应模式，转化为有意识的回应这一有力的方法，成为情绪的主人。
第五节：1月30日（周二）19:30-21:00
主题《在爱中重生：在爱与慈悲中和解，拥抱身心健康与和谐》
唤醒你心中的爱。找到你生命中的内在滋养之源，疗愈自己，扩展滋养力量，使之成为你生命中源源不断的生命力。
当内在的天地宽广，生命版图也同步得以扩张，为你赢得幸福喜悦的人生体验。
第六节：2月6日（周二）19:30-21:00
主题《正念静观日》
本次课程，将带领大家在课程的场域里，进行一日的止语静修。
让我们在止语静修中，感受内在稳定感、体会生命即使变幻无常，你仍然可以游刃有余地体会生命之美，运用到生活的方方面面。
你会发现，一个从未感悟过的世界；遇见一个，未知且真实的自己。
第七节：2月13日（周二）19:30-21:00
主题《正念情绪疗愈在生活中的实战运用》
你已经掌握了运用正念静观处理情绪压力的方法，那么如何运用到其他人际关系处理当中呢？练习中出现了反复怎么办？学习如何夯实学习基础，使之成为你崭新的、不断带给你活力的生命新模式。
★ 4次答疑 时间安排 ★
除七节60-90分钟的大课外
课程还包含四次60分钟的答疑指导课
第一次指导：1月11 日（周四）20:00-21:00
第二次指导：1月25日 （周四）20:00-21:00
第三次指导：2月1日 （周四）20:00-21:00
第四次指导：2月22日（周四）20:00-21:00
课程老师：马嘉瞳(Tina)
美国麻省大学正念中心正念减压MBSR资格导师（全球仅187位导师）
中国舞动治疗传播先行者
印度一世界学院静心导师
中国心理干预协会理事及舞动治疗专业委员会主任
欧洲认证企业软技能培训师
荷兰思腾国际认证软技能培训师
NLP：德国施密兹博士教练技术
十二年跨国公司管理经验
服务过的企业包括沃尔沃、惠普、中海油、法国益普生制药、杜邦、国家空间疗养系统心理协会、爱奇艺、青岛大学、陕西师范大学等等，广受赞誉。
课程时间
2018年1月2日—2018年2月22日
（满满49天的训练）
49天线上课程安排：
7次大课、4次答疑指导课，共11节大课。每次课后均会安排实修练习作业。
课程费用
超值课费：433元/人
三人成团冰点价：325/人
（即日起至12月31日）
单人报名限时特价：377元/人
（即日起至1月1日）
市面万元工作坊核心教义独家讲授！
年度口碑课程受益终生！
超值！课程名额有限。
一人学习，可惠及身边的伴侣、孩子、父母、亲人朋友、人际关系等。
退费规则：如您在报名后，因个人原因无法参加此课程，可与客服人员联系退款，或自行转让名额。即日起至2018年1月1日扣除10%的手续费，1月2日课程开课当天扣除20% ，课程开始后无法退费，敬请悉知。报名：jackyfollower
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