治愈蛤蟆先生的5句话

第六集 朗读课：治愈蛤蟆先生的5句话

今天我们来朗读这本书——《蛤蟆先生去看心理医生》的片段。

一个陷入了抑郁情绪，而且非常悲观的人，会有什么样的表现呢？

在这本书里面，简直就是像照片一样给我们呈现了。它是这么讲的，说蛤蟆觉得日子过得特别慢。他无精打采，总是很早就醒。脑袋里还常常出现悲哀、病态的念头。在悠长的白天里他通常感觉好受些，可一到晚上，他就开始焦虑起来。他强迫自己每天都要去散步，可即便沐浴在冬日暖阳里，他所看到的一切，也都像黑白照片一般，失去了往日的色彩。

不知道大家有没有了解身边有抑郁症的朋友。对他们来讲，首先就是视觉和触觉发生了变化，眼睛看出去，所有的东西都自带灰色滤镜，没有那么鲜艳，没有那么生机勃勃。你看到一朵花在怒放，你说这个就是春天来到了枝头，他们看见说是一团棉花像纸片。什么东西都不来劲，眼睛是不兴奋的。

所以这个时候你就想他的状态是什么？就是平缓，相对比较麻木，没有新鲜感。所以你在语气的处理上面，应该是平静的，但最重要的是你要理解他们。那当蛤蟆先生决定去看苍鹭医生之后，首先要做的一件事，就是去分析自己抑郁产生的原因。

苍鹭医生给他的建议是什么？一定要回到自己的童年状态，看看你的性格是怎么形成的，看看为什么你在遇到这样的事会有这样的反应和状态。

所以蛤蟆就回忆了一下自己的故事：

我最久远的记忆是，我坐在一把遮阳伞下的沙地上，感觉很悲伤。我们总是去康沃尔郡一栋黑乎乎的，叫苔藓屋的大宅子里度假，你得走上台阶才能进屋，从那儿能看到海港的漂亮景色。可我每次去那儿都不开心。父亲只有到周末才下楼，作为独生子，我只能和保姆还有母亲待在一起。母亲永远在忙，以至于我大多数时间，都是独自待着，黯然神伤。

那他父亲是一个什么样的人呢？

他说：“我想他应该是那一代人的典型代表吧。努力工作，用家长作风对待下属，用道德说教对待家人。我还很小的时候，就被祖父带去参观酿酒工厂，被别人称作蛤蟆少爷。我还记得祖父指着我对工头说，这可是未来的董事长，而我却感到害怕。”

为什么？蛤蟆叙述了他感到害怕的原因。是因为他一直觉得他的祖父和父亲对自己不满意，回忆起这些他甚至哭了起来。苍鹭医生就静静地看着他哭，接下来问他：“那你的父亲呢？”

蛤蟆就擤了擤鼻子接着说：“我总觉得父亲希望自己能活成祖父那样，可实际上他并没有，所以才会对我加倍严厉和专制。现在想起他，哪怕他死了有20年，我还是能感觉到他对我的不认可。我从没成为他希望看到的我。”

这句话讲得多绝望——“我从没成为他希望看到的我”。有很多的亲子关系里面，其实都是这样。因为孩子觉得不被认可不被接受，所以反而疏远、冷淡和抗拒。我看过一个调查报告，说小孩子在0到2岁之间，他所能形成的是什么呢？是安全感。那么在2岁到5岁，他所能形成的是什么呢？是情感关系，他能感受到爱。那么在5岁到10岁，他已经上学了，他所最重要的形成的是什么？是关系，怎么处理自己和社会上这些人之间的关系。

这三个特别重要的阶段，就是0到10岁，其实父母在这个阶段，对孩子的影响是非常大的。那么应该怎么样对待孩子，怎么样建立跟他的感情，怎么样表达自己对他的期望，这其实是要认认真真学习的。

那在书中我也总结了一下苍鹭医生的几句话，分享给大家，是我们时时刻刻可以提醒自己的。

第一句话，如果我不相信，每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作。

第二句话，我会对你倾注我全身心的关注，我也希望你对咨询是全心投入的，但归根结底，这一切都取决于你。

第三句话，要充分理解自我，情绪并非可有可无，而是自我的核心。

第四句话，你该对自己的行为负责，还包括你自己的情绪，你有力量来改变处境，更重要的是，有力量改变你自己。

最后一句非常重要，能帮你的人是你自己，也只有你自己。

我们在读这本书的时候，也会发现人的改变是非常缓慢的。那蛤蟆先生在面对苍鹭医生的时候，常常会像那个青春期的叛逆少年，他会反抗、他会拳打脚踢，甚至他会崩溃地说我不要理你了，我再也不要来看见你。但这恰恰就是一个长大的过程。

你看从一个孩童的时期，全心全意地依赖比自己重要的人，再到开始怀疑他，破坏这种链接，重新地来建立一种新的关系。他在长大，直到最后完全独立，这个过程并不容易，它贯穿我们生命的始终。

所以当苍鹭医生要帮助蛤蟆先生，一层一层地剥开自己内心，就是像剥洋葱一样，其实这是需要很多的耐心和技巧的。他一直在提出三个层面的问题，我建议很多想要跟别人建立深度链接，甚至想要和孩子深度沟通的人，拿笔把它记下来。

你可以做他的苍鹭医生。第一，你提出了很好的问题，比如说你不快乐，为什么？你从我这儿感受到了压抑，为什么？就像所有的好问题一样，答案会让你产生痛苦的自我觉察，你做好了解的准备了吗？

第二，有许多问题需要你向自己发问。比如你能停止自我批判吗？你能对自己好一些吗？也许最重要的问题是，你能开始爱自己吗？不管对方是怎么回答你的，不管这个回答有多么艰难，或者有多么善变，最终你都可以向苍鹭医生学习。

他说：“这扇学习之门通向一条艰苦之路，也可能通向深刻的领悟，这就是为什么我们正一起努力，在同一条路上前行。”