倒立

今天做了个倒立，虽然是在老师的帮助下完成，还是蛮有成就感的，至少不是做不了，多练习几次应该就没问题了，以前的肩倒立前几次做也不行，后来感觉找到了，就自然会了。

人在倒立过程中，由于重力的作用，会导致脑部血流增加，可以提高人的智力和反应能力，可以延缓衰老，增加人的精神，缓解疲劳等；另外，由于长期直立行走，重力作用导致内脏器官下垂，在倒立过程中也能有效缓解这些内脏器官的下垂；而且在倒立过程中可以改善腿部的静脉回流，对治疗静脉曲张也有一定的好处；而且在静止倒立过程中，可以让躯干部的肌肉放松，有效缓解肌肉的疲劳。