2020年06月01日 星期一
本周核心焦点
- 完成提问训练营第一版内容开发
【生产力版块】
今天我做了什么？
- 个人成长
- 上班路上听樊登讲《斯坦福高效睡眠法》；
按照这本书的说法，决定睡眠质量最关键的是前90分钟。
这样看来，之前的R90科学睡眠法过于片面了。不知道是不是因为内容相冲，我再去找樊登讲《睡眠革命》的视频，居然已经找不到了……不知道是不是因为樊登认为《睡眠革命》的说法被《斯坦福高效睡眠法》推翻了，才有这种更替，如果是的话，那我觉得其实大可不必，没有一本书是绝对正确的，也没有任何一本书完全没有可取之处，知识在于积累而不必替换，人类不断接近真理，但永远也无法抵达真理，不如学学罗胖，只做搬运工，如何选择，请读者自取便是了。
光线和温度是两个开启睡眠的关键开关；
如果按照这个说法，我早上骑车来上班反而会导致上午容易犯困啊？不知道是不是心理作用，还真是开始觉得有点疲劳了……
- 上班路上听樊登讲《斯坦福高效睡眠法》；
- 价值输出
- 提问营开发进行中；
早上与守心、雪娜讨论课前问卷问题，一个项目的开发运营过程涉及到很多细碎的环节，第一次弄完全没经验，好在正在一点点摸清中；
根据秋叶大叔的课程改写第一课内容，果然效果提升很多，把正课主要部分仔细梳理了一遍，晚上又给雪娜试讲，她的积极肯定让我的信心提振不少啊；
晚上跟雨悦开会，她的关注点让我再一次警醒自己：我还在关注我讲的内容是不是精彩，还停留在理论层面，而她已经在关注课程能否给学员带来实实在在的改变，能否完成能力的交付而不只是理念。只有真的有效，才会博得学员的信赖，才会有未来，她的成果导向思维让我收获很大。真的是有志不在年高，她的状态之稳定、思维之有力和感受之敏锐都让我向往。
确定了一个衡量能力交付程度的指标，觉得一切都在越来越清晰。
明确了项目中的权责界定，责任感会激发行动力；
总体进度还是觉得不满意，内心隐隐慌张，明天要继续加油了~
- 提问营开发进行中；
- 健康
- 当日累计骑行20.92km；
今天我略胜一筹 的是什么？
- 我的注意力被带去关注能力的交付而不仅仅是理论的讲解，我对课程产品开发的认识又进了一步；
今天我可以更好 的是什么？
- 想完成，再完美；
接下来做成什么我会比较满意 ？
- 第一课PPT做完，课程大纲梳理出来；
【作息管理版块】
本周作息管理目标
- 23点 前入睡达成3天
- 睡眠时长7.5h 以上达成3天
昨日今晨睡眠时间记录
- 入睡时间：22:57
- 晨起时间：06:39
- 睡眠时长：07:42
达标进度
- 昨日早睡
【已达成 】- 本周早睡已达成 1/3天
- 昨日睡眠时长
【已达标 】- 本周睡眠时长已达标 1/3天
有什么想法？
- 提高日间效率，处理好琐事，高投入到要事，即便忙也要优先保证睡眠质量；
- 早上听了樊登讲《斯坦福高效睡眠法》，晚上回家路上再听一遍，提取有效的部分立刻实践起来。
【能量提升版块】
今天我想要感激欣赏 哪些人或事？
- 感谢雪娜的支持与通力合作；
- 感谢雨悦的指点和项目理念的传递；
- 感谢永澄老大最近忙到透支还仍然在尽力支持我！
今天收获到了什么智慧 ？
- 不只看我讲出了什么，更要看我讲的这些东西可以让学员做到什么。
来来来，玩儿命自夸 时间到
- 你的学习能力很强啊，你的意识也很敏锐，一下子就能看到对你来说最有价值的部分是什么，你的吸收效率这样高，你家里人都知道吗？~
- 你最近的教练状态很棒啊，感觉一下子上了一个大台阶！你是怎么做到的？求跟我分享一下好不好？~
- 你的感知力很强，你总是能敏锐的捕捉到生活中的各种信号，紧跟生活的大智慧，方向就错不了；
- 你本人就是品质的保障，从你手里交付的东西，品质差不了，你是个有底线并且底线很高的人！
【和自己待一会儿】
今天还有什么想要记录的？
- 一边在写着复盘，一边听到同事工作电话中聊的内容，原本与我专业相关，我却丝毫没有参与，内心莫名慌乱起来。这是一个信号，提醒我最近偏离了自己的主航道有点多啦~
忙完这个项目，要赶快回来~
今天最想对自己说的一句话？
- 不要被慌张所困，那只是一个信号，你懂得怎样正确的使用它，对吧？
【当日总体回顾】
当日价值投入时长：9h
当日满意度自评分：8/10分
ChangeLog
2020-06-02 09:45:42 更新 by 大谨
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