为什么我总是不快乐？

为什么我总是不快乐？

一碰到什么事情，一剖析到什么情绪，我总能绕到这个问题。

追本溯源，我总觉得这个问题是我个人成长道路上的底层障碍。

直到我看到了周岭老师的第二本书《认知驱动》。

他说：“生命对坏事的反应要强于对好事的反应。”这种“负面偏好”被深深地写进了物种的基因。

“我们是天生的烦恼主义者—这是人类的又一大天性！”

换句话说，我总是觉得不快乐，其实并不独特，并不神奇。更别扯上“因为你是天蝎座”这样的p话。

不快乐，就是我们生活的常态。

解锁了这个事实，我有点释然了。

并且知道，我再也不能把这个事实当作理由来解释任何不如意。

好在，快乐是一种刻意塑造的能力。只要你愿意付出努力，你就会收获快乐，体会幸福。

方法就是换个角度看世界，刻意对抗人类的“负面偏好”。

基因和本能让我们不由自主地关注坏事，那我们就训练自己多看看好事。

如何训练？那就是把这些好事写下来。或者，还可以写下来一些做有所成的“成功日记”。

其次，你还可以想象一下如果失去现在所拥有的东西你的生活会变成怎么样？

同样，还是把你的感受写下来。相信写完后，你就会专注于自己已有的事物上，自己也会变得坚定而满足。

我要好好实践一下了。