如何提升沟通能力

今天2023年度绩效考核成绩确认，部门经理要对员工给予评价。看到他对我的评价

第一感觉很讽刺，我毕业工作马上17年了，还被评价沟通能力有提升空间。

好像给一个博士生评价，要加强小学数学的学习一样。

但是转念一想，我可能真的就给他呈现出了一个沟通表达不太好的现状。回忆他接手我们部门后，跟他的几次沟通，好像自己次次表现的都不太好，甚至有些糟糕。

今年，我一定要反思并且改进。问了下GTP，如何提升沟通能力，GTP的回答是：

提升沟通能力是一个持续的学习和实践的过程。下面是一些建议来提升沟通能力：

1、积极倾听：良好的沟通能力开始于积极倾听。确保你全神贯注地聆听对方，表达出对他们说话的兴趣和尊重。

2、发展非语言沟通：非语言沟通，如肢体语言、面部表情和眼神接触，对于沟通的成功也尤为重要。了解并逐渐掌握有效的非语言沟通技巧。

3、清晰明了地表达：确保你以简洁、清晰的方式表达想法。尽量避免使用含糊不清、模糊或抽象的语言。

4、学会适应对方：了解你正在与谁进行沟通，并针对他们的背景，用词和方式进行适应。不同的人可能在语言、文化和思考习惯上有所不同。

5、练习表达自己的观点：建立自信，提高说话的能力。当你有机会表达自己的观点时，练习用合适的语言和逻辑来表达。

6、直面冲突：学会处理冲突和困难对话。使用积极的沟通方式，关注解决问题和维护良好关系。

7、有效使用问答：问问题可以帮助你获取更多信息，理解对方的意见和观点。学会提出有效的问题，以推动对话和理解。

8、建立共鸣：努力理解对方的立场和情感，与他们建立共鸣和联系。这有助于建立更好的沟通和关系。

9、反馈：学会给予和接受反馈。接受批评和反馈的能力是沟通的关键。通过反馈改进自己的沟通方式。

10、持续学习：与不同的人交流，不断练习和改进沟通技巧。阅读相关的书籍、参加培训课程或寻找导师都可以帮助提升沟通能力。

感觉GTP回答的还是很有道理的，我的确很不善于倾听而且习惯性打断别人说话。这是个大毛病，要改。耐心听别人说完，听的过程中，快快的思考，总结自己想表达什么。不能想到哪里说到哪里，那样肯定是混乱的。

其实沟通表达挺关键的，是一个综合实力的体现，表达的内容、表达的方式都能呈现这个人的思想、内涵。所以表达问题，初看是个表象问题，实际是个综合问题，需要综合的不断提升自己包括不限于，读书，提升自己的文化知识储备，认知格局。学习一些沟通表达的技巧，让自己整个人呈现出的状态是比较容易被人接受的。

最近这些天都会出去跑步，跑步时候多听听关于沟通的视频学习提升吧。身心都能有所收获，多美好的人生吧。