情绪觉察（六）

因为昨天晚上没有看到同事发的微信，所以等我到了办公室了，打算卫生了之后才看到同事要我早点过去给她发点资料，所以我看到消息之后赶紧准备，她已经搞定了。

然后心里觉得忐忑不安了，升起了一股忧心忡忡，一阵罪恶愧疚，对着自己就是一通自责痛扁，痛扁自己去晚了，责怪自己起晚了，怪罪自己懒惰了各种，然后心里觉得惴惴不安，担心害怕，觉得人家会不会觉得我懒惰啊人家会不会发火啊，人家会不会偷偷在骂我啊，人家会不会觉得我不行我懒惰没出息然后像炒我鱿鱼啊，一阵让我担心害怕忧虑的碎碎念就出来了，整个人都觉得受挫泄气了。

所以我今天就这件事情就陷入了忧心忡忡，受挫泄气，罪恶愧疚，恐惧等情绪状态里面了，后来时不时想起来又一阵羞愧自责，还忍不住想要做些什么来补偿，讨好对方比较好呢，忍不住想要找事情来做，让自己忙心安。