看到这个题目,或许有人带着滑稽的笑容想着,做啥了?居然腰痛一晚上。
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不要想歪啦,真的是纯粹的身体不舒服。。。
记得以前上诊断课时,老师让我们按照书上的方法去触诊脊椎。(咳咳,男女生分开摸的)
我自己先摸了一下自己的脊椎,发现大约第3/4/5腰椎这有些侧偏,我自己那时本来就有一些腰痛的症状了,当时摸到侧偏的时候居然还兴奋了一下。。。我摸到腰椎侧偏了!我把老师叫来,她也给我摸了一遍,果然是侧偏,然后。。。女生轮流摸我侧偏腰椎,从我这个活生生的病例身上见识到了什么叫腰椎侧偏。
后来,说实话,我也有点害怕,因为我确实有时腰痛得厉害,我就看了一些关于腰椎侧偏的知识。
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腰椎侧偏,对个人的身体形态有很大的影响,整个人总体上主要会呈现出“不对称”。想想那得多难看啊!穿裙子、穿西服、甚至穿睡衣,自己看着也会不舒服吧!
引起腰椎侧偏的原因,除了有些是病理性的和先天性的,大部分人都是因为坐姿站姿走姿睡姿不正确。
坐姿不正确,例如葛优躺,喜欢把屁股放在一边,身子在另一边,跷二郎腿等,过分往后翘屁股还会导致腰曲过大等。
站姿和走姿主要体现在腰椎两边肌肉不对称用力,导致两边肌肉发育程度不一样,使腰椎往某一边牵拉。
腰椎侧偏还容易引起腰痛,容易腰肌劳损,内脏器官移位等。
看到这里时,我真的感受到了什么叫“悔不当初”。
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想想自己初中之前也是妥妥的正正地排排坐的学生一员,自从看到别人懒懒的身体倒向一边坐学者坐了一下之后,一发不可收拾。
况且大部分身体上的“报应”总是来得比较迟,暂时也感受不到坐姿不正带来的痛苦,慢慢地就成了习惯。
直到上大学,终于“不是不报,是时候未到”,先开始是时不时腰痛,后来只要久坐一下,侧偏腰椎就承受不住,就会腰痛,痛的程度甚至有时候达到了弯腰捡东西都吃力。
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昨天晚上,因为两天没有睡午觉,晚上因为处理一些事情坐到了12点多,腰痛又犯了,由于下肢的神经支配都是由腰上发出,所以连着左腿也痛了一夜。我中间实在睡不着就用力以前的一个缓解方法——在膝盖下面放一个枕头,缓解了一些之后才慢慢睡着。
不仅仅是腰椎侧偏,还有颈椎病、耸肩、胸椎侧偏、腰曲过大等,都是由于姿势不正确导致的。
记得高中时的一个班主任,当时就很好奇为什么他走路或者坐下来都是肩部是倾斜的,走路也是,就像他的脖子被一种无形的力量拉向了一边似的,乍一看,还以为他偏着脖子看你是因为不屑。后来才知道,他有严重的颈椎病,那样的姿势可以让他舒服一点。现在想来,他那时的颈椎或者胸椎可能已经变形了。
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写这篇文章,就是想告诉每一个人,不要不把走做站睡的姿势不当回事,等引起了身体骨骼形态,或者功能性的改变,降低了生存质量,身体不舒服彻夜不眠时,或矫正或手术,都是大家不想经历的。
关于具体的正确的坐姿站姿睡姿走姿,在网上一搜一大把,那么也尝试着改变自己的姿势,收获一个美好健康的形体吧!
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