我喜欢冥想，因为冥想的过程总是让我很享受。如果清晨没有早起冥想，我会选择坐地铁的时间冥想。今天突然觉察到关于冥想的一点东西，希望记录下来日后看。
随着与自己的身体联结越来越紧密，冥想越来越深入，在冥想的过程中我可以感受到自己的能量保护圈，那个保护圈里面是自己，保护圈之外是外面的人事物，那个保护圈是非常清晰有界限的。我可以感知到自己内在的一切：比如我身体的反应，我的念头，我的情绪，我也可以感知到外在的一切：某个人说了一句什么话，某个人咳嗽一声，某个人通话时的情绪如何？等等。如果有突然的响声或者意外的发生，我也可以清晰感受到自己内在所受到的影响，比如身体发紧，突然感觉害怕等等。能量保护圈内的稳定性非常重要，如果不够稳定，那么就容易被外界所影响。如果足够稳定，我就可以区分此刻的情绪是怎么来的，仅仅是他人的情绪进入自己？还是自己内在被勾起一些印记事件从而带出某些情绪？每天清晨去做冥想就是在一步一步重建自己的能量保护圈（我们的能量保护圈在从小到大的成长过程中已经被破坏，甚至没有了），并逐步加固。
如果你觉得没有时间冥想，那就坐公交的时候，坐地铁的时候，开始办公前的几分钟，都可以用来冥想。冥想是个不断积累，不断练习才会发生效果的一种自我成长方式，欢迎大家体验。
网友评论