与早起喝一杯温水可以清洗身体的作用一样，冥想可以清洗头脑。
冥想可以安静头脑，带来和平的感受。
最重要的是冥想可以让你感受到与宇宙和万物连接的力量，冥想会让你明白，你不只是你的身体和思想，冥想会让你看清自己，与真我连接。
冥想很简单，专注呼吸5分钟就可以了。
今日份感恩
1、感谢我的爷爷，上小学时，每天早上很早就起来为我做早餐，每天都可以知道煎鸡蛋，真的很幸福，谢谢爷爷。
2、感谢我小学六年级的英语老师，谢谢给予我的莫大的肯定，让我受宠若惊的同时，也给我的心灵注入了力量和希望，谢谢你。
3、感谢Master Li，谢谢你给予我的爱、信任与肯定，这让我感到非常温暖，谢谢你。
4、感谢我的爸爸妈妈，谢谢你们供我读书，让我可以读完大学并且顺利毕业，如果没有你们，也不会有我的现在，谢谢你们给我的支持和鼓励，谢谢，谢谢，谢谢。
5、谢谢俞同学，谢谢你让我可以住在你这里，谢谢你允许我在你这里居住，谢谢你送给我的礼物，谢谢你给予我的所有便利和支持，非常感谢，谢谢，谢谢，谢谢。
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本文标题：成长日更｜冥想和放松Day21
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