【自律】打卡第45天

1. 室内运动——仰卧起坐20 个

2.练声一个多小时，配音四篇

3.看书

《三字经》1 页（无可挑剔）

有声小说 32 章

诗词学习

4.打卡

早睡打卡

语音打卡

小目标打卡

小打卡

鹅打卡

简单视频一个

（完成配音四篇）

5.喝茶 4 杯（无可挑剔）