第9天·21天美颜瘦身课作业

功课：

1、每日一抽

第9天·21天美颜瘦身课作业

第9天·21天OH卡美颜瘦身课

#玩卡不卡·每日一抽#  每一位都可以通过这张卡片觉察自己：

1、直觉他叫什么名字？妈妈

2、他几岁了？  50岁

3、他现在是什么状态？  满足

4、他有什么愿望吗？平静的生活

5、他有话跟你讲吗？有

6、如果有，讲什么？照顾好自己

7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？满足

8、这张牌和我有什么联系？

      第一眼就看到妈妈。最近在上21天的课程，每天都有困得要命的感觉，眼睛痛，睁不开，累。晚上晚睡和早上5点半起床，这样真的是在用生命来上课。估计21天下来，我的身体都要出问题的。怎么解决？我好想我妈可以来帮忙，但是，我又不想为难我妈，因为我知道我爸肯定不想来的。最近就在纠结这个事，到底要不要叫我妈来帮帮我，我真的不想这样累下去！太累了，人的头脑都没有办法好好思考，没有办法好好上课，每天眼睛都是痛的，睁不开的！

算了，我还是学着怎么安排好时间，把生活理顺吧，不要遇到困难就想着依赖！

这就是我，遇到困难，只要自己能解决的，都会自己解决，好难开口求人，因为面子，也因为不想打扰到别人的生活。

我妈也是这样的人，不是特别解决不了的事，绝不求人！

【今日功课】把……的饮食坏习惯收起来。

比如：把吃撑的饮食坏习惯收起来

2、抽出一张复原卡主卡，代表腰部的课题是什么？

即使累也要向上爬

我想往上爬，但是我觉得很艰难，阶梯也不完整，我想要有人帮忙，但是又没人可以帮。在重新投入社会工作的过程中，我身心俱疲，没想到会这么累，身体开始出问题。左眼从昨晚开始不舒服，里面好像有什么东西，红红的，可能发炎了。虽然我很累，但是我很坚定，我一定要好好走下去。这个阶梯，我一定可以爬上去的，即使它不完整，即使没人帮助，即使我很累。身体累只是小我在抗拒，我看见它了。就这么看着！

3、留意饮食对体重和体脂率的影响

2017-7-14

三天前的饮食对当天的体重和体脂率有影响。深刻的体会到这一点。所以，经过周日的暴饮暴食之后，这几天的饮食都比较控制，所以体重和体脂率趋于平稳。

4、请在糖、油和脂肪的摄入中找一项砍半

好像都没做到，哎~~~

5、饮食记录

早餐：一个馒头

午餐：一根玉米、一瓶豆奶

晚餐：一块牛排、一杯红豆冰、一盘拍黄瓜