笔记：心理内耗

1 存在“心理内耗”的人，对过去和未来太过在意，而忽略了当下的行动。会让我们失去对生活的动力。

2 “心理内耗”的人，会觉得生活越来越痛苦，对自己不自信，高敏感，完美主义倾向是导致我们产生“心理内耗”的主要原因。

3“反内耗”的四个有效方法：第一个方法是停止完美主义；第二个方法是不要太在意他人的评价；然后是接纳自我；最后是马上行动。