如何才能停止内耗

心理内耗小的人，会生活得自如；心理内耗大的人，会觉得举步维艰、处处是障碍。

如何才能做到停止内耗？认识、并接纳自己本来的样子。

1、承认自己的局限性。认识到自己能干什么、不能干什么。

2、确定好自己的任务。然后把能干的事情做到最好。

3、放手让别人去干该干的事。

这就是接纳自我、没有内耗的最佳状态。

事情没发生之前不患得患失，如果事情来了，就坦然面对。

该读书时读书, 该睡觉时睡觉, 该运动时运动.

没有做亏心事，就不要总揣度别人的微表情;

事情做糟糕了，就全盘接受后果，并即刻着手改进。

不要一边读书, 一边心里想着职场上的复杂；

不要和孩子玩耍时，想着和朋友的聚会；

不要对逝去的友谊、爱情，捶足顿胸。

物来顺应，未来不迎，当下不杂，既往不恋.

每一个时刻，都沉浸在当下，这就是最佳状态的养生。

自勉！