今天你又熬夜了吗？

今天和舍友出门参加了一个小聚会，她回来的时候很不开心，因为聚会里有一个姐姐说她面容很憔悴。我最近也感觉到了她是比较没有精神，这是什么原因引起的呢，当然是我们大学生普遍存在的一个问题――熬夜。

还记得2017年“熬夜猝死”引发广大网友的热议吗，熬夜被网友戏称为“修仙”，还有热心网友给出了熬夜修仙的等级划分表。

熬夜修仙对应阶段时间等级划分图

今天你又熬夜了吗？

那么很多网友就会对“熬夜修仙”这个梗由何而来产生疑问，我在度娘上找了找，有几个主要原因，还记得小时候咱们躲在被窝里偷偷看着小说或者做着其他事情的时候，父王大人或者母后大人突然开门进来说的一句话是什么吗？没错就是“还不睡觉，你要成仙了不成？”这可能是这个梗最古老的起源。由一张“觉都不睡，你想修仙啊”的表情包发展而来，就是下面这一张。

今天你又熬夜了吗？

玩笑归玩笑，这个梗就是用来嘲讽熬夜的人的，还是别熬夜的好，身体健康最重要，下面让我们来看看熬夜会对身体造成的多种损害：

1.经常疲劳，免疫力下降：人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。（我肠胃不好可能是大学熬夜多了，要改）

2.头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。（真的感觉自己记忆力在下降，舍友也在抱怨这个问题，熬夜危害大呀）

3.黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。（舍友憔悴的脸真的是熬夜造成的）

4.皮肤干燥、长黑斑和青春痘：晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。（很多爱熬夜的大学生确实脸部发黄）

5.影响生育力：正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量;也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。女性长期熬夜或者失眠会改变身体原有的生物钟，从而引发机体生命节律发生紊乱。这种紊乱将导致一系列内分泌功能的失调，进而影响女性的排卵周期。一旦排卵周期被打乱，就可能出现月经不规律，随之会使孕激素分泌不平衡。而一些女性高发肿瘤，如子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等，都与雌、孕激素的分泌异常有着密切关系。经常上夜班的女性患肿瘤的比例是白班女性的1.5倍;而且上夜班次数越多，风险越大。

6.肝功能异常的比例较一般人高。罹患慢性病的机率增加：熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陈代谢的压力增加，进而产生慢性疾病。如高血压，糖尿病等。

7.视力危害最大，建议每熬夜(23：00以后)1小时，做一次眼保健操，否则后果严重。一定要注意，戴眼镜是很痛苦的.如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。

视力问题真的是一大难题，我们的聚会没有一个人不戴眼镜，真的很悲哀，你有没有感觉自己眼镜又涨了度数呢？

看到这么多熬夜的危害，我真的想和舍友大吼一声：“别再熬夜啦！”

或许你喜欢在夜深人静时思考人生，喜欢在深夜给自己充电提升自己，喜欢挑灯夜读努力奋斗，我不否认你们的拼搏精神，但请时刻记得，不要拿自己的健康和生命开玩笑！

熬夜偶尔为之可以，如果你一直熬夜，那么死神下一刻可能就会来到你身边。