减脂蔬菜

减‌脂‌高‌手‌：‌卷‌心‌菜‌

‌卷‌心‌菜‌也‌就‌是‌我‌们‌所‌说‌的‌大‌头‌菜‌，‌这‌种‌蔬‌菜‌里‌面‌的‌纤‌维‌素‌特‌别‌多‌，‌可‌以‌帮‌助‌我‌们‌的‌胃‌肠‌更‌好‌的‌消‌化‌和‌吸‌收‌，‌同‌时‌促‌进‌排‌便‌，‌预‌防‌便‌秘‌，‌而‌且‌这‌种‌蔬‌菜‌里‌的‌V‌C‌含‌量‌特‌别‌高‌，‌可‌以‌帮‌助‌身‌体‌形‌成‌胶‌原‌蛋‌白‌，‌让‌女‌性‌的‌皮‌肤‌更‌加‌有‌弹‌性‌，‌抗‌衰‌老

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减‌脂‌高‌手‌：‌西‌兰‌花‌❗‌️‌

‌热‌量‌非‌常‌低‌，‌并‌且‌西‌兰‌花‌中‌有‌大‌量‌的‌膳‌食‌纤‌维‌，‌能‌帮‌助‌消‌化‌，‌抑‌制‌油‌脂‌的‌摄‌入‌。‌需‌要‌注‌意‌的‌是‌西‌兰‌花‌不‌能‌过‌度‌烹‌饪‌，‌否‌则‌会‌破‌坏‌它‌的‌营‌养‌成‌分‌。

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[爱心][转圈]减​​​​​脂​​高​‌​​手‌：秋​​​葵​​​❗️

秋‌​​​葵‌​​作​为​​低​​糖​​​、低‌​​脂​​​‌、无‌​​‌​胆​​​固​​​醇‌​​​​的​​蔬​​​​​菜‌​，是​‌​​天‌​然​​保​健​​​​‌的​​​减​肥​​​​​食​​​​品​​​‌。秋​​​‌​葵​​​​‌含​​​​有​​​果​​​胶​​​‌​和​​​​多‌样​​‌聚​​​​糖​，可​​以​‌​​​消​​​除​​​‌​疲​‌​​劳​​​，恢​​复‌​​​体‌​​​​力​‌​。对‌‌预​‌防​‌​​胃​‌‌病​​​‌​和​治‌‌​‌​疗​都​​​有​​​​​明‌​​​​显‌​​的​效​​‌果‌​​‌​，还​​​​可​​​​以​​​增​​​强​身​​‌​‌体‌​的​​‌​​

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减脂能手：生菜

生菜含有丰富的维生素和纤维素，能够促进脂肪的分解， 而且生菜基本上不含有脂肪，所以吃这种蔬菜不会发胖，而且生菜还有一个特点是可以生吃，也减少了油脂的摄入。

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减肥高手：冬瓜！它能够润肠消肿，既排毒又减脂，还能抗衰老，不仅如此，它的热量还超低！想喝饮料又有负罪感？[抓狂] 那就尝试一下美日美茶独有的冬瓜系列饮品，美味又不怕胖~[馋嘴]

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减脂能手：黄瓜

黄瓜里含有很多成分可以促进胃肠的蠕动，可以促进脂肪的分解和吸收，在民间黄瓜被称为刮肠子的食物，如果能够坚持天天吃黄瓜，对减肥绝对有利

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减脂能手：白萝卜

白萝卜中有一种成分是芥子油，味道有一些辛辣，这种成分能够促进脂肪的代谢和分解，所以怎么吃都不会发胖

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减肥高手：白菜🥬

白菜性凉，味甘，入肺胃，大肠，膀胱诸经，所含营养成分，除糖，蛋白质外，还有维生素及胡萝卜素等钙，磷，铁，锌，总之是减肥的最佳食品。

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