人到中年，血脂高、血糖高、血压高……看着腰际一圈圈年轮一般展开的赘肉，迫于生计的我并不是无动于衷，而是真的力不从心呀。
就几年时间，小腹由平坦变丰满，增加的重量全在肠胃附近滋生。
看不下去了！要用行动摆平赘肉！
双休日是清肠好时机，蜷在家中，早上清水一杯面包一片鸡蛋一个，中午一盆无油蔬菜，晚上一杯香蕉奶昔。幻想下扁平的小腹吧🤭
黄瓜和芥蓝，非常爽口，是我的最爱呢！红辣椒是点缀，喜欢吃辣的话口味绝佳！
无油减脂蔬菜
西兰花和芥蓝的搭配，清淡又不失营养。这两样颜色好看，口感清新，加一点点鲜酱油，滴几滴花椒油或者橄榄油都可以，比较刮油的一款。
无油减脂蔬菜
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