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5正念思维:如何活得不焦虑

5正念思维:如何活得不焦虑

作者: 简栗子 | 来源:发表于2020-08-31 22:14 被阅读0次

近的思维   

关注正在发生的近的事情 动的 变化的

描述性语言 多用动词

VS

远的思维

概括 抽象 永远 总是 


近的思维的三个原则:

1 用描述性语言,而不是评价性语言;

2 问具体的问题,而不是抽象的问题;

3 关注现在能做的,而不是关注远的结果。


比如我一直想做心理咨询师,现在想做家庭教育指导师,一直在拖延,也确实面临很多困境。

你现在能做什么?

我现在能做的事是买家庭教育指导的书籍先读起来,找相关课程学习。

你愿意做吗?

愿意做,因为这件事意义非凡,对很多家庭助益良多,自己也很喜欢。

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