近的思维
关注正在发生的近的事情 动的 变化的
描述性语言 多用动词
VS
远的思维
概括 抽象 永远 总是
近的思维的三个原则：
1 用描述性语言，而不是评价性语言；
2 问具体的问题，而不是抽象的问题；
3 关注现在能做的，而不是关注远的结果。
比如我一直想做心理咨询师，现在想做家庭教育指导师，一直在拖延，也确实面临很多困境。
你现在能做什么？
我现在能做的事是买家庭教育指导的书籍先读起来，找相关课程学习。
你愿意做吗？
愿意做，因为这件事意义非凡，对很多家庭助益良多，自己也很喜欢。
近的思维
关注正在发生的近的事情 动的 变化的
描述性语言 多用动词
VS
远的思维
概括 抽象 永远 总是
近的思维的三个原则：
1 用描述性语言，而不是评价性语言；
2 问具体的问题，而不是抽象的问题；
3 关注现在能做的，而不是关注远的结果。
比如我一直想做心理咨询师，现在想做家庭教育指导师，一直在拖延，也确实面临很多困境。
你现在能做什么？
我现在能做的事是买家庭教育指导的书籍先读起来，找相关课程学习。
你愿意做吗？
愿意做，因为这件事意义非凡，对很多家庭助益良多，自己也很喜欢。
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本文标题：5正念思维：如何活得不焦虑
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/owgpsktx.html
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