我站在我旁边的感觉

（不管你是不是奇怪我的这个标题，我确认，我没有写错。）

最近在研究基础心理学，读了一些经典书籍，听了一些课。

那些书里和课里有一些对人大众心理描写的词语，就会多次出现在我的面前。出现的次数多了，当然就会有一些熟悉的感觉。

在那些书里和课里，还有一些是对人们某种心理情况下所表现出来的很常用词语的标注。比如，很多人会无意间使用“总是”、“老是”这类的词语来进行时间上无差别攻击。也就是所谓的“一杆子撸到底”，把看到的一次行为概括为对方所有的行为。这些词语听得多了，当然也会有熟悉的感觉。

这段时间，我就经常有些奇怪的抽离感。在和别人交流的时候，会时不时的觉得我分成两个部分。一部分正在和旁边的人进行沟通，而另外一部分就在拿我们正在沟通的进程和近段时间看的书和课上的内容作对照。

这个感觉或者说这个动作，除了让我有抽离感，还让我对情绪的觉察有了进步。

因为如果是以前别人用“总是怎样怎样”的话来说我的时候，我会很生气。生气的状态下，无论说话还是态度都不会太好。对接下来的沟通肯定是有害的，这也导致了最后不想要的结果。

而现在的这种抽离的情况下，我的情绪反应会慢半拍。而这慢半拍的反应，给我留出了一些我控制情绪的时间，让我可以重新来决定我是不是要发出原来下意识想要发出的情绪反应。这让我有更大的可能得到我想要的结果。

我想我有必要把这种对情绪的觉察和训练继续下去。这对我的个人成长和处理周边关系是有好处的。