小拖人如其名，他是一个很拖拉的人
“等等我马上去做”
“玩完这一天我就会努力工作的了”
“怕我还有大把时间，我的计划会完成的”
一句一句安慰自己的话总是让小拖做事请拖拖拉拉，没有一件事情可以按时完成的
终于小拖的拖拉误了大事，因为他的拖拉导致公司的文件无法按时交给政府审核但是公司的这单业务被同行抢走了，这是带给小拖的就是被革职的后果
小拖失业的，拖拉的坏习惯让他失去了一份很好得工作，他反省着自己的错误并决心要改掉他的坏习惯
他以前领导是一个自律更高的人，他决定去请假他
果然小拖没有找错人
他领导教了他一套很好得方法养成好习惯
叫做“四做，四除”
一，第一要做到你得好习惯让他显而易见
你想做什么就要天天看到他，如你想养成跑步的习惯，你可以放一部跑步机在的卧室你，你可以天天看着他，时刻提醒你需要跑步
有四个小技巧可以让你，保持显而易见
A，每天设计闹钟提醒自己
B,你的习惯计划做好，时间，地点，行为的安排
C,设计好得你习惯环境，让他对你有清晰的提示
D.将你得目标贴在你得床头上，天天看着他
小拖点了点头好像理解了一些东西
他领导接着说，
第二个方法是
让他有吸引力
一般你想养成的习惯都是你不喜欢的东西，例如，减肥，写文章，锻炼身体，等这些需要你动脑与体力与克服的，所以你需要让他变成有吸引你，想打游戏一样，你打游戏给你打一天你都不觉得累吧，还很开心是吧
所以你懂得将你不喜欢的东西变成你快乐的源泉，你要做到
1.你可以绑定你的喜好，来强化你得动作，如你今天跑一次步就可以打王者一盘
2.让你的习惯行为变成你生活的一部分，如你每天都要刷牙，你知道为什么吗？因为你觉得你要刷牙，所以就刷了，你要让你得习惯变成一种文化
3.做一个激励机制，让你更喜欢你的习惯
小拖越听越开心问到
“还有方法吗？”
领导讲当然还有
第三就是让你得习惯简便易行
1.要减少你的习惯阻力，你开始不要让自己做的这么难
2.不一定要做的最好，行动就行，每次习惯必须要开始，哪怕一分钟也好，不能断
“对对对，我就要这样做，”很有信心能做到的让我
领导说“还有一天，很关键的一条”
就是，让他要令人喜悦
必须要利用好增强的法，每次习惯养成必须要让你自己有满意，与奖励
还需要一直追踪你得习惯，不能让他断
小拖很认真的把他几下来了，并决心要对目标完成一个好习惯
领导还是不放心小拖，跟小拖讲，你今天就好好消化我讲的这四大要求，明天我再教你如何“四除”
……待续
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