《微习惯》分享后记
昨天读书会小伙伴分享了《微习惯》，所谓的微习惯就是小习惯，让我们通过养成一个个的小习惯，聚沙成塔，继而让自己发生改变。分享人做了精致的PPT，对书本的内容做了全面的分享，内容丰富，却偏刻板了一些。分享人后续关于自己从这本书中受益的分享充满正能量，让我们看到了一个周岁宝妈的生活也可以如此的多样和井井有条。阅读、运动、分享、陪伴，每一项内容的坚持可能都会有困难，更别提把所有的事情都坚持下来了。
《微习惯》分享后记
有朋友就会问，我为什么要改变，为什么要养成这种习惯？
在我看来，这本书的前提，或者说适用群体，应该是对自己的现状不是很满意，理想与现实在内心起了冲突，想要去做出改变的人。尤其是这些人里的那些很容易立flag，但却总是三分钟热度就放弃的人。那些高大上的flag好听好看，却不好实现，我们何不听从作者的建议，把自己的期望转换成一个个可达成的小行为，让这些行为通过刻意练习，能够内化到自己身上，从而成为不需要动力和意志力就可以完成的习惯。比如，我们经常看到朋友圈有人的头像是“不瘦10斤不换头像”的画面，那这个flag怎么实现呢？瘦10斤看起来有点难以达成，很多人最初几天可以“管住嘴、迈开腿”，三天后没有效果，然后就没有然后了～我们是不是能够用可达成的小习惯来促成瘦十斤的目标呢？比如每天跑步10分钟（甚至5分钟），或者跳绳100下。
一旦有了要改变的愿望，却没有具体的改变行为跟上，或者一下子定的目标很大，没办法检验或看到效果，人就很容易陷入到焦虑情绪中。这时候，我们或许就需要一些小的改变，让自己从焦虑中得到解放，从而更容易的接纳自己。
PS：自己根据本书作者的经历，先写文章，然后开博客，最后出书，YY出这就是现在很流行的：吸粉-〉引流-〉变现的套路🤦♀️
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