处理内疚的感觉

21.11深研实修第16天：

一、事件（检视使命和目标）：大禹作为义工，被我邀请和家人们一块交押金、写作业。结果这15天的时间因未完成作业发了好几次红包，我在收红包的同时，感觉于心不忍，心中有内疚的感觉。

二、“心魔”：无功不受禄，不能光拿别人的好处”。

三、心魔的正面动机：收取平衡，做到共赢。

四、过往资源：小时候，我的好朋友给我西红柿吃，我给她我的好吃的，我们互相交换有无，非常满足。上高中时，我们从家带的饭菜互相交换着吃，感觉非常满足。参加工作后，同事给我送东西，我也给同事送东西，互相满足了双方的需要，内心感觉非常快乐。

五、资源落地：做重塑自信。

我带的这种内疚的感觉往回走，找到小时候当想要人家的东西时，大人跟我说，“不要随便要别人的东西。”我感觉很不好意思，有种羞耻的感觉，感觉心有点紧，脸上好像贴了一层膜，怕别人看见自己。我转化了一下，看到家人是为了让我有节气，做一个自尊自重的人，我感受到家人对我满满的爱。当然我可以灵活的既满足我的需要，又保持我的自尊自重。

我还看到小时候父母干活很累，我有时候却贪玩，想多玩一会儿。父母说我不学习时，让我有内疚、羞耻的感觉。我转化了一下，看到父母说我学习累了就玩一玩，我高兴的心里乐开了花，非常激动，跑出去尽情的玩耍去了。我的这种快乐感觉就像一朵绽放的花，对我说：我有资格享受快乐的玩耍，我有资格享受爸爸妈妈为我付出、爱我。我内心感动不已，我玩耍够了就可以全力以赴的学习了。

小时候，当我和小朋友互相交换食物时，我们互通有无，满足了需要，我感觉好满足、好自重、好快乐。当我和同学互相吃对方的饭时，我们感受到彼此的友谊与爱，我们可以互相满足。当我和同事互通有无时，我感受到我很被重视、被尊重，同时我也让同事感受到了自己很重要，我满足了收收取平衡，我的心就像乐开的花。

我的这种满足是一种既互通有无又自尊自爱的满足，心中感觉很激动，这种感觉就像一颗璀璨的钻石，淡定的坐在中间，对我说“你可以灵活的实现收取平衡，满足各方需要。”是的，我是一个灵活有爱、满足自己及各方需要的人。

再看大禹发红包的事，我有资格享受大禹的红包，我不禁感觉心花怒放，自己高兴得暗自笑起来。