晚饭又晚了，这么冷的天，暖呼呼的晚饭是能量加油站。
于是顺理成章，瑜伽就免了。
原本今晚是我最喜欢的瑜伽体式运动，却原来也抵不住寒冷、晚饭还有懒散。
可是心里并不轻松啊，还有一点鄙视自己。
刚刚看到一条跳出来的信息：上海人的平均寿命是83岁多。推测说是上海人饮食清淡，最重要的是自律。
好吧等会还是要动一动，在家也可以做个普拉提。
晚饭又晚了，这么冷的天，暖呼呼的晚饭是能量加油站。
于是顺理成章，瑜伽就免了。
原本今晚是我最喜欢的瑜伽体式运动，却原来也抵不住寒冷、晚饭还有懒散。
可是心里并不轻松啊，还有一点鄙视自己。
刚刚看到一条跳出来的信息：上海人的平均寿命是83岁多。推测说是上海人饮食清淡，最重要的是自律。
好吧等会还是要动一动，在家也可以做个普拉提。
几个不错的普拉提瘦腿动作可做参考，自行在家练习。 动作1 侧卧抬腿 各边12-15次，完成2-3组 动作要领： 侧...
普拉提，听起来就很高级，练起来，也很高级。 虽然还是一个普拉提小白，但是除了垫上普拉提，还练习过普拉提大器械，有万...
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普拉提（Pilates） (PilatesMethod)，即“普拉提”(或称“普拉提技术”)。是以德国人约瑟夫·休...
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普拉提的英文是Pilates(/Pilates Method)，即"普拉提"(或称"普拉提技术")。是以德国人约瑟...
普拉提的英文是Pilates（/Pilates Method），即“普拉提”（或称“普拉提技术”）。是以德国人约瑟...
坚持健身有几年了，大约快三年了吧。虽然之前在家里也一直做自重的训练，比如普拉提和hiit一类的，但是真正...
本文标题：在家也可普拉提啊
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