今天每日瑜伽要与大家分享的体式，来自于一个经典的扭转体式，鱼王式。在印度的神话中提到：有一次，湿婆到一个孤岛上向他的妻子解释瑜伽的秘密。岸边有一条要搁浅的鱼拒绝逃生，一动不动，专心倾听湿婆所说的一切。湿婆知道了这条鱼了解了他所说的知识，就把水洒在这条鱼的身上。片刻，这条鱼变做了鱼王，之后他便开始四处传播瑜伽知识。在这个故事中，也传达出了，任何人，甚至是任何物种，都有修行瑜伽的权利。
在这个系列中，脊柱在水平面得到了最大限度的扭转。这样的沉浸且谦卑得状态非常像一起鱼王对于湿婆的致敬。满怀着虔诚，专注与内收。
02如果做得正确,这个深层的坐姿扭转的体式可以改变你的脊柱形态。增加脊柱旋转度，促进血液流经椎间盘，并增加竖脊肌（支持脊柱的细小的肌肉）的强度和柔韧性。这个姿势还滋养内脏器官，因为交替压缩和拉伸躯干可以增加循环这些区域的循环。在体式过程中，胃、肠、肾脏会得到很好的挤压，刺激消化和排泄，同时肩膀、臀部和颈部也会得到一个很好的拉伸。
03你是否在扭转体式中感受到一种内在的沉浸呢？赶快拿出瑜伽垫试试吧。当我们再次进入鱼王式的习练时，因带着一颗感恩万物的心，感恩瑜伽使者的传播，教授我们瑜伽知识的不仅仅是人物，也有可能是动物或其他事物。
一个故事，为你揭开瑜伽体式中的奥义。今天的瑜伽体式故事分享就到这里啦，明天我们将分享108遍拜日的意义。
网友评论