人生不过76000顿饭

幸福除了远方

还有眼前的一日三餐

过年期间免不了顿顿大鱼大虾，山珍海味，导致我们“每逢佳节胖三斤”。

吃，对于我们的生活来说是极其重要的一项活动。

如今的我们，吃饱已经不是问题，问题是怎么让“吃”变成一种乐趣，而不是负担。

之前有一个朋友，他特别不喜欢在吃饭上浪费时间，或者说他始终认为吃饭是在浪费时间。

前几年他考研的时候，最不喜欢一日三餐，他每天6点起床、背书、记单词。

早餐是泡面，午餐叫外卖，晚上不吃饭。

他说过最多的话是：“今晚我要熬夜了，要复习。”

后来参加工作了之后，更不喜欢吃饭，有同事跟他说：“你好好吃顿饭吧。”

他嘴硬的说道：“反正吃饭都是浪费时间。”

他的话让我想起复旦大学的抗癌教师于娟。于娟被确诊癌症时，走在人生边缘，她感慨到：

“不辜负自己的每天一箪食，才不辜负每天想和你一箪食一瓢饮的家人。”

如果连一顿饭的时间都没有规划好，又怎么能规划好你的一生。

追梦最好的方式，是吃好一日三餐，睡好一个觉，拥有健康的体魄，让家人放心和支持，让自己能长久地去追寻。

在《舌尖上的中国》中，导演陈晓卿曾经说过他的一个经历。

他曾经去成都，晚上吃宵夜的时候，却发现路上乌央乌央全是吃与等吃的成都人民。

那时正值汶川地震，这种时候，人们还能好好地享受一顿美食，便是一个人切切实实可以抓得住的幸福。

只有这种时候，人们最能感受到“吃饭”是如此幸福的事吧。除了满足，它还能让人充满力量。

好好吃饭，是一种生活方式。当你敷衍对待每一顿饭时，也是在敷衍自己的生活。

幸福地度过一日三餐的人，也能幸福地度过这一生。

防止过度情绪化进食

在很多吃货眼里，食物就像大白一样，能给人一种深深地安抚和拥抱感。

食物里，能找到简单便捷的快乐，这相比于其他通过努力才能获得的快感，实在太唾手可得了。

在BBC《完美饮食》纪录片中，讲述了一个绅士的案例：

艾莉森还是一个小女孩的时候，她经常受到惩罚和虐待。

每当她淘气了，不好好听话，不认真完成作业，父母就会惩罚她。

通常的惩罚是不允许她吃饭，或者是逼她吃被水泡过的面包这类糟糕的食物。

在她人生的很长一段时间里，吃饭对于她就是惩罚，也因此滋生了她对食物的渴望和依赖。

从15岁开始，每当艾莉森遇到压力大、沮丧的事情，她都会选择狠狠的吃一顿。

长久以来艾莉森在心理上形成了与食物的“非正常”关系。

她习惯依赖进食解决负面情绪问题，特别是惯于在诸如沮丧、低落时进食不健康食物。

即使在50年后，艾莉森已经结婚生子，有了自己的家庭，依然会情绪化饮食。

这种情况下，食物被当作了填补某种情感需求的工具，而不再是为了解决生理饥饿。

这种情绪化饮食会带来肥胖，继而加重自己的沮丧和对自我的不满意，形成了一个恶性循环。

吃，应该是顺应身体的感受，在尽力保障食材天然的情况下，尊重身体的感觉才是最为靠谱的。

人生不过76000顿饭，吃一顿少一顿，过一天少一天。

每一顿饭都值得被认真对待，每一天都值得美好地度过。你怎么吃每一顿饭，就怎么过这一生。

愿好好吃饭，成为你每天的快乐，而不是任务或负担。