很多家长在面对孩子的毛病、问题、不良习惯时无计可施，除了批评、责骂甚至动手之外，似乎没有别的办法。但是这样的做法，不但对教育孩子毫无用处，还让自己的情绪处于崩溃的状态。那么到底应该怎么做呢？
生涯规划师古典在他的文章中分享了一个经典工具，叫脱困四问。他给自己提出4个问题，每当遇到阻碍、困难、问题时，他就会停下来问自己这4个问题，并且记录下来。一段时间之后，对于自己的毛病越来越清晰，对自己的情绪日益掌控，问题的解决也越来越得法。
下面是这个脱困4问：
1.我在什么情绪之中？强烈程度打几分？
比如，我现在的情绪是焦虑，大概有8分，甚至有些愤怒。
2.因为发生了什么事？
尝试真实的描述发生的事情，尽量客观和真实，别带自己情绪化的语言，如果你还是发现自己有情绪，一定是因为前面问题没有处理好，重复第一点。
比如，孩子总是不能认真按时的完成作业，让你非常恼火，但又无计可施，所以非常焦虑而愤怒。
3.我本来想要什么？
比如,我希望我的孩子健康成长、关系和谐、成绩优秀等。
4.下一步，我能为此做点什么？
比如，下一步，我可能要深入的和孩子进行沟通，了解孩子作业拖拉不认真的根本原因是什么，然后和他一起找到解决方案。对孩子更多的尊重、信任、鼓励，而不是责骂、打击、批评。
假如有的家长会说，我就是不知道自己到底应该怎么办？你可以问自己：下一步，我能为让自己知道怎么办做点什么呢？如此类推。
为何脱困四问如此有效？
第1个问题让你看到情绪。
情绪是一个隐形的能量，当你清晰的描述它，就好像给隐身侠泼上墨水，他瞬间没了力量，当你能面对和描述情绪，情绪自己就消停了。
很多时候，我们之所以教育不得法，就是自己控制不了自己的情绪，而当我们能够描述情绪，就能在某种程度上控制情绪。
第2个问题让你看到真相。
很多时候情绪撤去，真相就显露出来。因为我们总是被情绪遮蔽双眼，那时、那地、那一刻，我们被各种负面情绪控制，而做出了错误的选择、判断和做法。所以当情绪抽离，我们才会认清真相。
第3个问题让你回到初心。
很多时候，我们因为走得太远，而忘记了为什么要出发；我们因为纠结于眼前的小事，而忘记了我们真正想要的东西是什么。就如在对待孩子的问题上，我们经常会纠缠于一些毫不重要的小事，而忘记了孩子未来长远的人生。
第4个问题让你开始行动。
让我们聚焦未来、聚焦自己能做的事情，才是重点。过去的、别人的、不能做的通通管不着。先从改变自己入手，通过读书、学习、请教、听讲等多种方式，去提升自己的教育理念和方法，最终让问题得到彻底解决。
利用脱困四问解决问题的时候，我建议你最好把它写下来，这样更能让自己平心静气，恢复理性。
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