自控力是我们成事底层最重要的能力之一，没有自控力那很难持续做事，持续性半途而废，拖延，迷茫焦虑，等负面情绪就会随之而来。
坚持很久做事行为，被这几天休息的享乐行为给打乱节奏，自制力失控了，什么都不想做。。 有两个原因
1，看点书做点事就开始停下来以为自己进步了，就要给自己奖励——可以刷视频啦！其实这就是一个大脑的享乐本能的陷阱，你根本就没有完成目标，停下来只会享乐的惯性不断的消耗你的意志力，重新开始的成本不低啊！最大的危害是让你对自己失去信心，对生活失去希望那真的就完了！
2，今天不做，明天再弥补。反正明天休息再做也可以，明天我把今天没有完成的双倍补上就可以，今天就好好放松享受一下。 但你回想一下，你有多少次能兑现你的这种承诺的？ 100次有2次都不错了！当你有这种想法的时候就要警惕，问问自己，这样下去你的悲惨的人生结局你是否能承受？
要成事，就要提升自己的自控力，如何提升？
1，时刻保持觉察力：当下的行为是不是马上进入享乐环节了？是就及时抽离，从阅读进入学习状态。
2，保持自己在学习状态，不要进入享乐时间
3，设定3天目标，先完成，再增加时常。就像减肥一样，先让自己熬过第一天不吃晚饭，慢慢在增加天数。
自控力就像肌肉，需要不断的训练，才能变得强大，加油！从现在的一件小事开始！
坚持日更第396/400天
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