俗话说，气大伤身。生气，不仅是影响心情，还会伤害你的身体。
很多人都以为这只是一句口头安慰，并没有什么道理。毕竟，当你怒火冲天，满脸通红，血压上升时，也只能这样说说了。
但根据《欧洲心脏杂志》上一项研究发现：在愤怒情绪爆发后的两小时，脑卒中(中风)的风险会增加3倍，心脏病突发风险则会增加5倍，已有心脑血管疾病突发史的人，风险更高。
所以人们常常会有生气 1 分钟=熬夜 6 小时这样的说法，虽然不严谨，却也有一定的道理。
举个极端点的例子：
大概每个人都会在生活中有过生气的时候，那么生气真有这么大危害吗？今天就来说道说道。
生气真的有致死危险吗？
会，尤其是老人。
人在大脑情绪压力下，会分泌一种叫“儿茶酚胺”的化学物质，作用于心脏，会使心率加快，收缩力增强。如果儿茶酚胺含量超标，患有心脏病、高血压的老人会出现中风、心脏猝死的症状，危及生命。
这就是为什么我们会听到，有人被气死了。当然，被气死也属于极端情况，大部分人生气后，都能顺利平复下来。
不过，这并不意味着生气就没有其他危害了。生气，伤的是全身各个器官。
心内科医生：生气伤心肌
生气会“伤”心。
当人暴怒时，肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增多，包括冠状动脉在内的血管收缩、痉挛，局部区域供血不足，容易导致心肌缺血、缺氧，从而引起心绞痛和心肌梗塞，甚至会出现心律失常、心脏骤停，以致引发猝死的可能性。
脾气暴躁还有可能是心脏疾病的先兆或导火索。部分心脏病患者的早期症状就是脾气突然变差、容易发怒，而且五六十岁的老年人正是高发人群。
消化内科医生：容易胃出血
胃和情绪的关系很亲密，当人的心情愉快，食欲也会大增；心情不好，想吃也吃不下，所以有“气饱了”这一说。
不同情感反应对胃肠道的影响是不一样的：
忧郁的、缺乏自信的个性，往往和胆汁反流性胃炎、消化性溃疡的发病有关；
亢奋的、暴躁的人容易胃出血；
悲伤、应激反应，容易引起胃肠粘膜糜烂、溃疡等。
肝胆外科医生：易患肝病
从中医学的观点来看“怒伤肝”，愤怒爆发出来伤肝，但若隐忍着又会导致肝气郁结。
研究表明，肝脏内分布着丰富的交感神经，气恼忧愁会影响血压，进一步导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。
妇科医生：子宫疾病多
女性经常紧张、发脾气容易造成内分泌失调。
内分泌失调后，身体各器官都会受影响，而生殖系统和激素关系最密切，激素的紊乱，容易引起靶器官的病变。
目前医学界广泛认可的说法是，子宫肌瘤的发生就是雌激素水平过高所致。
女性本身就比男性更加情绪化，因此更要保持愉快心情，少生气才能收获健康。
呼吸科医生：生气伤肺
很多人在最生气时，肺部会疼，这是因为生气真的会伤肺。
生气时情绪激动过度，呼吸就会变得急促，甚至会出现过度换气的现象。后果就是造成肺泡持续扩张，得不到正常放松和休息，容易导致呼吸性碱中毒，进而手脚麻痹。
皮肤科医生：生气让皮肤变差
生气会导致人体应激激素皮质醇的增加，皮质醇则会导致与人体组织修复密切相关的两种免疫细胞减少，进而导致皮肤愈合速度大减。
脾气暴躁的人，皮肤自我修复能力更差，伤口愈合也更慢。
乳腺外科：生气是乳房的天敌
据乳腺癌流行病学调查，情绪波动大、喜怒无常、焦虑抑郁的人比较容易患乳腺癌、乳腺增生等疾病。
对女人来说，心态好比吃得好更重要。
情绪能致病，也能治病！生病保持好的心态，也是一剂“良药”。
生气了，该如何冷静下来？
日常生活中，总有不顺心的地方，老是憋着也挺伤身体的。但生气了之后，一定要适可而止，及时平复下来。
这里给大家几个小建议，生气时也许会用到。
1. 停止说话和任何举动，深呼吸
生气时，大脑正处于亢奋状态，这个如果仍然不停说话，或者做出举动，肯定会激化本来就亢奋的大脑，这个时候，最好就是闭嘴，停下来。然后尝试着深呼吸，调整一下呼吸节奏，多重复几次。
记得不要在生气时做决定。
2. 找个朋友倾诉一下
生气时，可以找个愿意倾听的人发泄出来，听听朋友亲人的意见和分析，把事情好好梳理一下。
发泄了之后，心情也能舒展，也可以心平气和地去解决问题。
3. 远离生气的源头
眼不见为净。
越是生气，就越要远离让你生气的人和事，不管三七二十一，先走得远远的，等冷静下来了，再去处理会更好。
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生气是小，健康是大。为了自己和家人的健康，都消消气吧~~「为了小事发脾气，回头想想又何必。」
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参考资料：
1.2016-05-21 人民日报《有8种病和生气有关，暴脾气的人赶紧看看》
2.2017-07-18 喜马拉雅文库《生气到底有多伤身，生气的危害告诉你》
3.2015-06-02 公共卫生与预防医学 《生气危害大，看完你还敢随便生气吗？》
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