2023-07-18 智慧父母能量卡：如何引导孩子管理自己的情绪

作者: 培筱垚_家庭教育 | 来源:发表于2023-07-17 07:49 被阅读0次

接纳孩子的情绪
如何做好父母的情绪管理
《你就是孩子最好的玩具》〔美〕金伯莉.布雷恩
如何引导孩子管理自己的情绪
YQ100教练分享
陈妍羽-中原焦点团队讲师6期坚持分享第1459+124天2023
陈妍羽-中原焦点团队讲师6期坚持分享第1459+125天2023
用日记留住光阴
你控制自己的情绪了吗
如何懂自己的孩子？

如何让孩子跟情绪和平共处，这是一个大课题，很多人一辈子也搞不定。

1、可以把情绪说出来。

在平时的生活中，我们可以替孩子说出他的情绪，进而引导孩子自己说出情绪。“得到老师的夸奖是不是很开心啊！”“妈妈回家没有第一时间抱抱你，所以你生气了，是吗？”“要上台分享了，看你小手冰凉，是紧张吗？如果紧张的话，可以试试深呼吸一下。”别小看这样的一句话，既能体现出爸爸妈妈对孩子的尊重和理解，又能给孩子做示范。

2、除了“说”，发泄情绪的方式还有很多。

前提是不破坏物品，既不伤害自己也不伤害别人。比如，可以深呼吸，从1数到10；可以进行一次枕头大战；还可以画一幅画；可以约定生气了相互抱抱对方等等。

3、沉浸一会儿也没关系，不急于从负面情绪里走出来。

负面情绪是每个人都无法避免的。孩子也不例外。他们需要经历，感受自己的内心从平静到被扰乱、不高兴，经过发泄或者自我消化，最终又走向平静的过程。请让孩子知道：你可以悲伤沮丧，不用时刻微笑，哭泣不是软弱。发脾气不是无理、不乖。你的感受很重要，不必为此羞愧。无论怎样，你都是被爱的。