一、欣赏认同赞美
1.我欣赏自己，早上5点半起床洗簌完到花园里锻炼身体。
2.我赞美自己，中午到天台晒背15分钟。
3.我认同自己，晚上积极主动地做催眠练习。
4.我赞美爱人，帮忙铺清洗干净的床单。
5.我赞美大宝，帮忙晾晒衣服。
二、感恩日记
1.我太幸福了！我很感恩，早上6点多的天空朝霞满天，色彩斑斓，感谢感谢感谢！
2.我太幸福了！我很感恩，早上锻炼身体回来发现生命喜悦的祈祷读书会没有开始，任芳师姐及时告知原因，感谢感谢感谢！
3.我太幸福了！我很感恩，早上给自己做了姜末鸡蛋炒饭，看着锅里跳动的饭粒特别开心，感谢感谢感谢！
4.我太幸福了！我很感恩，上午下乡检查工作很顺利，感谢感谢感谢！
5.我太幸福了！我很感恩，同事明姐给我机会练习催眠，得到她的指导，感谢感谢感谢！
6.我太幸福了！我很感恩，我生活的各个方面正在变得越来越好，感谢感谢感谢！
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