做任何事情都要持之以恒，跑步是个需要长期坚持的事情，跑步的过程需要循序渐进，每多一公里，身体机能的变化都是不一样的。
看着跑团可爱的人儿们都越来越厉害，我不能再这样堕落下去，不然这天生的优势也无用武之地。
跑前和跑后的拉伸真的很重要，可以帮助有效地减缓跑步后遗症(肌肉酸疼)。
今天再次加量挑战15公里，不得不说状态不是很好，空腹也没有喝水，导致跑的很吃力，结束后有点晕，像是低血糖的症状，上次跑山时也出现过这个问题。
跑完只想喝水，喝完一瓶矿泉水仍然不解渴，去菜市场看到水果就想买，买了一堆水果回来。喝完几杯水之后，水果就搁置了。
下午一觉醒来，浑身轻快了，但是右腿膝盖右侧的骨头有不适感，应该是运动受力的问题。好在还没有特别的疼痛感，明天来个3-5公里排酸，归来仍是一条好汉。
健康跑步，健康生活！
跑步
跑步给了我一个清醒的大脑， 跑步给了我一个健康的身体， 跑步给了我一个平静的灵魂， 是的，虽然在世俗意义上，跑步很...
仙游马拉松是10月27号举行，那还有再过20天吧。 去年底参加福州马拉松之前，有一个月时间都没有跑，就直接参加了4...
灯火阑珊处，你在雨里摔倒……啊～跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步跑步...
38摄氏度的高温下在大路边跑步，那种感觉就一个字：爽！ 很多次想哭，几次快崩溃，但是知道自己还没有到达极限。还没有...
顶着大太阳去跑步，再也不许偷懒啦
能想到最廉价的运动方式就是跑步了。 朋友说跑完步，感觉全身每个细胞都在大口的呼吸，好像和风待在了一起。 最近感觉不...
某一天开始的跑步，嘿咻嘿咻。在家里喜欢晨跑，早早的起来，天还没有亮的时候，黑漆漆的，跑着跑着就会天亮。突然就稀饭上...
晒一下今天的夕阳。今天阳光正好，被云彩遮蔽着非常的清爽，丝毫没有昨天的火热。 微风拂面甚是享受。 还是坚持跑完了两...
武汉在被按下暂停键六十三天后，今日宣布解封！ 今天的新增病例全部为境外输入。境外已达四十万。 跑步已坚持有一月有余...
今天也是很有成就感的一天，早起跑步，两公里跑加两公里走，然后吃完早饭再走回来，整个8公里，相当有成就感。 今天把车...
本文标题：跑步
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/owupbqtx.html
网友评论