做任何事情都要持之以恒，跑步是个需要长期坚持的事情，跑步的过程需要循序渐进，每多一公里，身体机能的变化都是不一样的。
看着跑团可爱的人儿们都越来越厉害，我不能再这样堕落下去，不然这天生的优势也无用武之地。
跑前和跑后的拉伸真的很重要，可以帮助有效地减缓跑步后遗症(肌肉酸疼)。
今天再次加量挑战15公里，不得不说状态不是很好，空腹也没有喝水，导致跑的很吃力，结束后有点晕，像是低血糖的症状，上次跑山时也出现过这个问题。
跑完只想喝水，喝完一瓶矿泉水仍然不解渴，去菜市场看到水果就想买，买了一堆水果回来。喝完几杯水之后，水果就搁置了。
下午一觉醒来，浑身轻快了，但是右腿膝盖右侧的骨头有不适感，应该是运动受力的问题。好在还没有特别的疼痛感，明天来个3-5公里排酸，归来仍是一条好汉。
健康跑步，健康生活！
跑步
网友评论