早晨醒来，打开樊登，映入眼帘的竟是《高效休息法》，甚是惊喜。可是这般的凑巧，简直让人无法相信。
开篇便正中要害：昨天我一点都不忙，可我还是很累；下午小睡了两次，可我还是很累；要专心陪娃却又没状态，我还是很累；一整天笼罩在力不从心的阴霾之中，我仍旧很累。
原来，睡眠不足带来身体上的疲劳，并不是真的累，真正的幕后黑手是大脑疲劳。
原来，即便我在休息，我的大脑依然在马不停蹄的工作，不分昼夜的，从未得到真正的“休息”。
那么，有办法让大脑放松下来吗？悄悄告诉你，这是有的。
我们的大脑有一块特定的神经网络，它总是在我们无意识状态下，进入自动驾驶。可恶的是这个自动驾驶状态仍然无情的消耗着我们身体大部分的能量。所以我们就要时不时喊醒“脑司机”来避免过度的自动驾驶。
而“正念疗法”就是喊醒“脑司机”最好的办法，于是传授了七个招式，帮助我们塑造出不疲劳的大脑。
如此一来我又可以不断的升级打怪了。
坚持写作第19天
今日写作387字，累计17034字。
今日用时1小时，累计37小时。
早晨醒来，打开樊登，映入眼帘的竟是《高效休息法》，甚是惊喜。可是这般的凑巧，简直让人无法相信。 开篇便正中要害：昨...
VUCA时代带来的种种不确定性使我越来越焦虑，休息不好，形成了恶性循环，读了《高效休息法》似乎找到了跳出死循环的方法。
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本书价值 * 了解大脑的运作原理和疲惫的原因 * 消除大脑疲劳的七种休息法 * 精神医生推荐的五日简单休息法 本书...
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（所有文字来自樊登读书会）不论忙或不忙，睡得多或少，你是否总是感到很疲倦？注意力一直无法集中，脑中杂念丛生？如果你...
本文标题：涨姿势的《高效休息法》
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