打坐收功～自我按摩的方法

关于形而下问题的汇编【打坐】

110.收功动作可以不做吗？

答:不可以 。收功动作非常重要，如果因为腿很痛或时间忙，可以把打坐时间压缩，但收功动作时间必须给足，这样可以事半功倍，否则可能会得不偿失。

111.收功的作用是什么？

答:打坐后很多身上的东西都被排到身体的末端了，如果要靠功夫再往外排的话，就需要更多的功夫，所以通过收功动作把这些东西排掉;收功的各种动作能把淤积在各个关节的痛基本上化开。

112.收功做到什么程度好？

答:自己怎么舒服就怎么来。比如说手，你觉得把手里东西给捏出来了，舒服了，然后你就换下面，手你觉得搓热了，你就可以抹脸，抹脸抹的舒服了，你就可以去梳头，这个我不规定次数和时间。这个以你自己舒适为好。

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一座的内容依次如下:

第一步、  盘腿入座，调身。

第二步、  排除上次出座以来人体所积之浊气。浊气的来源主要是:饮食、环境、劳作等。

第三步、  正思，入静。

第四步 、 达到或超过上一座所到达的层次。

第五步 、 收功

通常，一座的时间有30％～40％用于第一、二步;  30％用于第三步，约15％用于第四步; 15％～20％用于收功。《如何安心如何空》

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一、 搓手

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二 、抹脸

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三、 梳头

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四 、拍头

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五、 捏耳

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六 、搓脖

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七 、鹤点头

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八 、缩脖转颈

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九、 耸肩

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十、 抱头下压

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十一 、搓脚

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十二、 平泌阴阳

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十三 、抱腿 全身放松

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