7月10日晚，J在线上给我做了一场教练，当时有20多位朋友围观。
我跟J聊了最近一次，老公和孩子之间的争执。孩子在水盆里刷凉鞋，可能是水溅到她的身上了。灿爸拿了个小板凳递到卫生间，让孩子坐凳上在塑料盆里刷。孩子不愿意，两个人争吵起来。我听到争吵从屋里出来，说，刷鞋这事有标准吗？
老公不悦，转身去了小屋。
想到这样的情景在未来还会无数次的出现，我不禁慨叹，真是没有尽头的感觉，没完没了，让人看不到希望，真是很烦。
我清晰地记得，教练开始前，我的心情是很平静的，没想到往平静的湖面投了一颗石子后，竟然起了蝴蝶效应，从点到面，起伏荡漾，以致排山倒海。
我被无人驾驶的情绪驱动着，哒哒哒……完全收不住地一口气说了七分钟。
无独有偶，在我们第二天的晨练中，客户M带来的话题一聊起来，竟感觉像是头天晚上故事的重演。
M当时在小区的一隅，周围鸟语花香，她说今早心情不错，也不知道要聊点什么，那就聊聊公公吧——
公公说他要用车带着婆婆、奶奶和朋友去世园会玩。我当时以为他要用一周，在给公公订票的时候，我问他，定哪天的票，公公说，周一的。我说，周一正赶上车限行。公公说，那就罚点钱呗，大不了再买一辆车……
从这件家庭小事出发，从微波涟漪到惊涛拍岸。M说了十分钟还没有要停下来的意思。最后，自己不住地说，怎么这么烦，好烦，真的很烦，跟他沟通太费劲了，他和婆婆和老公也经常会争执起来，这样对孩子也会有影响，太烦了，干脆让公公婆婆离婚吧……
在我的意识中，我一直认为遇事跟人叨叨出去，不管对方能不能帮到你，你都算是得到了倾诉，开闸泄洪，可以达到减压的目的。
但是没有想到，竟然会被这种情绪所裹挟，像无头苍蝇一样到处乱撞。
当一个人不断说故事，表达情绪的时候，他就一直在和自己的限制性信念在一起，这个限制性就像磨盘，而我们就是那个拉磨的驴子，我们在自己画好的圈里，不自觉地套上辔头，一圈圈、一遍遍，一年年，循环往复，周而复始……
教练也在试图带我入心，但不论是M，还是我，都走不进去。我知道我的问题还在，困惑很深，也渴望出来，但是在迷宫里就是找不到路径。
教练结束后，Eva老师给我留了三道题：
1）娜娜，也会有人找你讨论问题，如果你对面的两个人发生了争执，你会是一种什么状态，要给他们怎样的陪伴和引导？
2）娜娜说到了没有尽头，感受一下这个没有尽头，这个没有尽头里有什么？
3）娜娜，你说在延庆上课学习的时候，能量很饱满，回来后能量在往下回落，那蓄能有蓄能的模式，耗能有耗能的模式，你是怎么蓄，又是怎么耗的？
我认真地体会着每一个道题，发现正是我的三个心智模式，有什么样的心智模式，就会被什么所制约。
01
我曾给一对情侣劝过架，整个过程，我平和冷静。我让他们看到了对方的另一个侧面，看到了更多的可能，芥蒂慢慢消融了。
为什么在家人争执的时候，我的情绪会被点燃？
“刷鞋这事有标准吗？”此话一出，其实，我是带着对老公的评判的，这句话有指责的意味。正因为我内心觉得老公不该去干涉孩子刷鞋这件事，他总是喜欢把自己的意志强加在别人身上，所以，会说出这样的话。
事后，我跟孩子对这件事做了复盘。我让孩子看到爸爸的善意，是怕水溅到她身上。如果当时我能看到这个侧面的话，我就不会说出这样的话。
“爸爸怕水溅到灿灿身上，想让灿灿在塑料盆里刷鞋，而灿灿想在水盆里刷鞋，虽然刷鞋的方式不同，但目的是一样的，都是把鞋刷干净。如果灿灿更喜欢在水盆里刷的话，那么爸爸能尊重灿灿的选择吗？”
你有什么想法就会有什么行动，你有什么觉知就会有什么表达。
这样讲，第一，让孩子看到了爸爸的善意。第二，说明了两个人本质上并不对立。第三，表达了对双方的尊重。
评判别人看似把矛头指向了对方，其实所有的锋芒都会来个回马枪，直戳戳地对着自己，反噬自己。
评判来自我们对事物的看法是有善有恶的，非黑即白，非对即错，那是一维的，我们把自己看到的那一个侧面无限的放大，把它当做了全部。
我们被自己的视角局限，就会很委屈，为什么xx总是这样，为什么跟xx说句话这么难？
换个问题，换个视角，比如，教练X在给M反馈的时候，问她，如果你带着一份好奇心，去看看公公的人生是怎么一步一步走到今天的，你会有什么发现？
M很感慨，她说，其实，公公也是一个可怜人，他的父母对他要求很严格，他基本没有什么表达自我的机会，婆婆对他也不像老公对我那样，我的父母都很好，老公也很疼我，而公公是缺少爱的，所以，我们要给他更多的爱。我跟老公说，每天要想着公公的一个优点，多去赞美他，让他感受到我们的爱。
带着评判，就会有对立，一根棍子横亘在两个人中间，谁也别想靠近谁，事情也就僵在了那里。
放下有善有恶，而是知善知恶。
从一个人完整的生命看过来，他就是会这样，也会那样，有这个特质，也会有那个特质。
看到，懂得，理解，有爱！
02
再看“没有尽头”的时候，我发现了自己的限制性信念——我默认了人是没有可能性的，是不可能改变的，只能像驴子那样，循环往复。
我看到了自己对家人的没有信心，自己的没有耐心。所以，潜意识说出了这个没有尽头，就是不相信今天所做的一点一滴，会在未来聚沙成塔。
没有尽头是一种判断，一种情绪上的认知，当创造了一个没有尽头的限制的时候，人就会变得更纠结了。
回想我自己在2015年的时候，曾经非常的焦虑，那时看2019年的这个未来的时候，也像是一个黑洞一样，望不到头。
而真的站在今天这个时间节点，经过这些年的学习成长，我看到了自己和当年已然有了很大的不同，我变得更加从容，不再焦虑，内心强大而柔软。
我自己可以做到，怎么家人就不能呢？今天的一点点看见、梳理、懂得，同样也会在日积月累中变成一束光照进我们的生活呀。
这里想到X问M的一个问题，当公公说要用车的时候，你以为会用一周，你对自己的这个以为会有什么发现？
所有的发生，当你能从外在而转向内在的时候，对自己有一个觉察，有一个澄明地看见，那么未来就会从今天，从当下，因你的起心动念的善，和持续的行动，而孕育出新的因果。
03
关于第三个问题，每次上完课程后，我都会发觉自己有很大的改变。我想用自己的改变来带动家人，因此每次回去的时候，我都是带着一份期待的。
当我带着这份期待和他们沟通对话的时候，他们的回应如果没有达到我想要的那种情况，我就会失落。这是我之前没有意识到的，这也是为什么我会说感到自己的能量在往下走。
有期待就会有失落，有期待就会有一份不自在。
人与人之间，令彼此都舒服的状态是平等、尊重，如果有人把自己放在了更高一些的位置上，给对方教导、上课，那关系就会不自然，不和谐。
本来没有问题，何谈帮助？
蓄能有蓄能的模式，耗能有耗能的模式。看到了耗的方式就要喊停，从这个当下开始由耗转蓄。
怎么蓄？积极主动地倾听，不打断，给予对方回应，不主动提供意见。我们太喜欢把自己的认知、经验，好为人师地传播出去。
悉心呵护着这棵关系的小树，给它浇水、施肥、捉虫、松土，不必期待什么，时间自会见证。
人生需要觉知觉察，把向外看的视角转向内在，我们就会看到是什么在束缚制约我们。关系也好，表达也好，当这份制约消失了，不需什么特别的方法技巧，话你就会说，关系你就会维护。
而我们的人生也自会少一份误解和缠斗，多一份轻盈和自由。
-End -
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