禅修以早餐吃好、午餐吃饱、过午不食为最好。
首先，禅修时最好空腹，但也千万不能饿的心慌慌去打坐，应该以没有饥饿感为准。
这样不仅可以得到清明的觉受，还可以保持一个优雅的身材。一举两得，不好吗？
其次，禅修最好是以“松弛”入静，用“六根”彻底的松弛给“本觉”以出现的机会。
因为紧张的六根实际上意味着妄念纷飞，而纷飞的妄念又反过来使身根紧张，如此，本觉无法现前。这就意味着你也许永远无法觉察到那个“真实的你”！
今天较忙，只傍晚一坐。
还是先从入静开始，这一坐没想到那么快身根的觉受全部消失，就只剩下“呼吸”了。本觉现前。
坐中知道只要把呼吸也“放下”，就可以进入更深的定境。
于是，放下“呼吸”... ...但还是不熟练，几个呼吸后注意力又不自觉的回到呼吸上了。
这样，马上就掉出了极深的定境。
下坐后一想，安般法虽然容易上手，但具体如何观呼吸，还是有很大窍诀的，方法偏差一点点，到后面实在又是凭空自己多造了一个障碍！
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