个案切入的点很精微，关于她带儿子上课时会感受到其他家长的焦虑，这个焦虑会让她感觉到“评判”，进而有一种不舒服感。
这个评判是什么？
个案：是对她人焦虑感的感同身受，同时也是看到了自身同样的焦虑感，进而自我评判。
对任何人事物的评判根源都是对自己的不接纳，对自己的评判，也是一种“怨恨”的情绪，于是很自然的开始引导。
乌那：这种自我评判是从什么时候开始的呢？那时候发生了什么嘛？
个案：从我很小的时候就开始了，在教室里得不到老师的关注，也得不到父母的认可，因为他们从来不夸奖我。
不夸奖你会让你有什么感觉呢？很难过，不被人看见，不被爱的感觉，如果看不见不被爱你会怎么样呢？会一个人，特别孤独。嗯，所以是害怕这种孤独感是么。转化信念
这个时候我有点空白，看到了一个小孩坐在教室的角落得不到关注的感觉，像是一个小透明，周围昏昏暗暗的，我被这个画面抓住头脑开始转不动了，于是对她描述了这个画面。
几乎是本能的，看到这样的画面我就觉得可以开始疗愈，拔除信念“觉得夸奖才能感觉到被爱”并且给予“我不需要被夸也能感觉被爱，我是被父母老师爱着的”“我很有自信”，并且给予了她光与爱。看到画面原本坐在角落的小孩坐在了第一排，被老师关注，周围也充满了光，好像有一束光从孩子的头顶打下来，把她照得通透。
乌那：这个时候你有什么感觉，看一下老师和父母，他们有什么改变吗？（我的风格，非常注重个案自身的觉察，在每一次做完阶段性的小疗愈都会让个案回到那个让他感到匮乏的场景下，去看看有什么东西发生了改变。）
个案：老师没有什么变化，和父母有一些对抗，之前是顺从的，现在和他们是对抗的状态。
乌那：嗯，听起来是你的能量变强了之后，开始自我发声了。（这时候我开始想和一开始的自我评判议题联系起来，这种对抗和评判有什么关系呢？）现在想来，父母的不接纳内化为了自我的不接纳，所以我当下只说了，似乎这和父母的对抗关系是自身无法接纳的根源。（这一句其实是一种评判，似乎把什么问题都归咎到原生家庭总是没错的，下次可以心里知道，但是不要说出来更好。）
个案：那请问应该怎么做呢？
乌那：那现在让我们想象一下，如果你的能量再高一点，会发生什么呢？（当下的灵光一闪，其实对应着个案一次次能量提升的状态）
个案：那我会从第三视角看这个世界。
乌那：你喜欢这个状态嘛？
个案：不喜欢，因为高处不胜寒吗，我会很孤独。（个案大笑了起来，这就是我能量上不去的原因吗？）
这时候我明显感觉到她的状态不一样了，我知道我挖到了一些根源。
转换信念“提升能量不会让我处于孤独的状态”“我知道高能量的我是什么样的，我愿意提升我的能量，我知道每日提升我的能量是什么感觉，我知道高能量下的我也是被爱着的，我跟身边人是永远连接着的。”
同时，下载边界感。“我知道边界感是什么感觉，我能分辨出他人的感受和我的感受，我们之间是有明确的边界感的，我知道如何保护我自己的能量。”
乌那：最后，回到最初的画面，想象一下如果此刻，高能量的你再和儿子回到教室里，遇到那几个焦虑的家长，你会怎么样？
个案：我感觉可以和他们沟通了，他们的情绪也不会影响到我了。（和父母的部分没有听清。）
乌那：你觉得还有什么需要改善和疗愈的嘛？
个案：没有了
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