日日新
大家早上好！
我是空城寂！
空：虚怀若谷
城：身如城堡
寂：心似古井
健康减肥999
不吃药不节食
不运动不反弹
无任何副作用
日日新是出自《大学》里的一句话“苟日新 又日新 日日新”！
这句话是商朝的圣王商汤刻在自己的洗澡盆上激励自己的，我觉得很有道理，可以用来勉励自己，也和大家共勉！
今天是日日新的第300天
我觉得我还要精简自己的时间分配，必须检查自己的时间都用到哪里了，跟着感觉走是不行的，隔一段时间就忘记了什么才是最重要的，什么是真正可以改变人生的，还有700天就满1000天了，我和他的约定能实现吗？
必须得有检查的时间，列出重要性次序，做最重要的事情，持续的投入时间，这样坚持下去一定会有收获，聚焦之后还要聚焦，聚焦之后再精简，再配上日日不断，信念力量都在这里面。
强身日记
减肥的底层逻辑就是能量的负平衡！
今天来挑战一下自己，十分钟能不能把我想说的话说完。
今晚咱们聊为什么有一身肌肉很重要，我们都听过一句话“千金难买老来瘦” 这是对的吗？
这是不对的，因为老人最怕摔跤，因为老人的骨头已经很脆，如果骨折就不容易好，归根究底原因就是年龄大了肌肉萎缩，如果一味追求瘦，那么想晚年幸福是不可能的任务。
有肌肉对人有三个好处，一是生活轻松工作不累，二是身体不容易发胖不易缺乏营养，三是可以延缓衰老速度。
有肌肉比没肌肉不容易疲劳，因为假如工作需要80的肌肉力量，而你却只有70的肌肉力量，你就会做的很辛苦，但是如果你有200的肌肉力量呢？
那就会非常的轻松，生活比工作消耗要低，所以生活工作都很轻松。
有肌肉身体不容易发胖是因为我们肌肉做功的时候，是所有肌肉一起运动的，你拿起一件东西不可能说只用肱二头肌，让肱三头肌休息，所以消耗热量也比没有肌肉的人多，
不易缺乏营养是因为肌肉不止是身体的蓄电池，还是营养的储存器，肌肉多血液就多，身体的战略储备就丰富，所以不容易缺乏营养。
延缓衰老是有肌肉我们就永远不会让身体发生透支，就永远不会感冒发烧，身体一直保持良好的状态，不就是延缓了衰老吗？而且还延长了生命！
向大家报告，十分钟没能完成，今晚用时16分钟，明天加油。
晚安 咱们明天见！
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