正念写作

正念写作

由阴霾转入阴雨，烟雨蒙笼的感觉，少了炎热的炙烤，多了湿润的静忧。这样的情境很想写点东西，却又感到零乱没有主题，感到思索沉淀不深。

其实近日的生活是丰富的深刻的，是多彩的希望的，既有感动感激又有感恩感谢。潜伏在潜意识中的情绪都浮上心头，现实的人际关爱也包围着自己的身心，情绪在跌荡起伏中平和平缓起来，并锚定在平静平淡上的频率上。这种平静稳妥的感觉给了自己一份坚定坚持的信心，一份宽恕接纳的慈心。我正在走自己人生价值的路上，自我的疗愈过程正是自我价值的体现。这一切的发生正改变着我周围的一切，我周围的一切正促使着我在成长与改变。

昨天我能觉察到自己的疲惫与抑郁，在企业的走访过程中，我的头脑是木纳的，精神涣散，情绪低落消极，有种游走在边缘的感觉，并因此而感到羞耻、恐慌。我觉察到我并没有完全开放自己，真诚的面对自己，我被世俗的旧有观念或思维暂时接管了自己。

走坊企业是一个相互学习的过程，也是寻求机会和帮助的过程，这是一个很好的互动交流平台。但我依然会陷入到自我的不够好不够优秀的评价中，对自我的真实状态和需求不敢表达或羞于表达。这会让自己感到错失锻炼自己的机会而有些自责。

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最后在优炫股份刘总的激情演讲中，我的感觉慢慢地热起来，内在的自责与自卑渐渐地消融，刘总像是另一个我。刘总也是其貌不杨，语言和思维还不流畅，可真诚、激情、自信、坦率的品格充盈着他的整个身心，辐射着整个会议厅。而这些优秀的品格和现实的成就都是慢慢铸造的，都是经历过风雨不断地洗礼，在风雨中有幸运财神的支持。

我们并不是在此宣扬幸运与成就，我们是在相互的学习交流，开放共享自己的资源，相互成就彼此。这就是走访企业的目的和意义所在，短暂的交流过程中，我也觉察到每个人都有这样的内在渴望，还有一份对乡情乡愁的寄托。在这种繁忙的异乡奋斗中，在一颗激情的心灵中也隐藏着一份孤独或孤单，需要有一份情感的支持，而乡情又是那么的原本和真实，符合世俗的现实的道德标准。

今天表姐打来电话咨询一些孩子情绪上的问题，向我寻求一些帮助。我感到我的所学正在被大家认可和尊重，感到了学习的意义或价值正在显露出来。我是一名心理咨询师正在被大家认可和接受。这给了我很大的鼓舞和动力，我不知道我能否帮助上表姐，但表姐却实实在在地帮助到了我。我们聊了一个多小时，最后我很专业地把表姐转接给其它专业的老师。这正是我的学习和资源在发生作用，我不能直接地帮助到表姐，但可以让表姐少走弯路。心理咨询同样存在不正规或有副作用的地方，我们要做的是最大能力去包持或承载来访者，助人自助。我们甚至不是给来访者解决问题，是让来访者看到问题不是问题，我们要去如何与问题相处。所有的问题都是我们人生需要的课题，都是来成就我们的。当然这样说是不能马上解决客人的痛苦，但我们可以陪伴客人去接纳痛苦存在的恒常性，在这个过程中觉察痛苦、觉察认知、觉察思维、觉察行为，并重塑自己的认知、思维和心灵，行为自然会发生变化。当然这都是自己的一些感受和体悟，不足以效法。但一个咨询师自我的成长过程对来访者的成长会有一定的启迪作用，每个人的成长都是一生的课题，我们都在成长的过程中，即使在痛苦纷乱中依然可以生活，会平安地度过。

下午陪孩子们去游泳，在与孩子们的交流中我感到了我的力量、信心和驾驭事情的能力。我们不要去控制强迫孩子去做一件事情，但我们可以邀请、引导甚至是隐蔽自己的主观让孩子自由地做一件事情。孩子在受到尊重和接纳的情境下愿意去赏试自己喜欢的事情。当然如果孩子真心不喜欢或极度讨厌的事情我们为什么还要做呢？

孩子们玩的很开心，跟教练学得也很放松，教练也很满意孩子们的表现，这样的过程再有三四节课，孩子们就可以学会游泳了。这是孩子们学游泳来我们最放松最开心的一次，虽然大虎开始不愿意来，不想要教练教，还嘟囔着要礼物。最后回家，我答应奖励他们看半小时电视，我也想看电视了。

写到此疲惫也袭上头来，却不知题目是什么？只想有个记录让自己对近日生活有个觉察，时下最时尚的心理训练（疗法）要属正念了。那就属上正念写作吧，文不对题已是自己的一个特点了，写作释放的是心灵，自己还创造了一个“心灵写作”栏。

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