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心理健康很重要(日更)

心理健康很重要(日更)

作者: 青山清风1965 | 来源:发表于2019-09-26 16:01 被阅读0次

今天听武汉市委党校,心理健康专家孙莹莹的心理健康讲座,短短一个小时时间,她深入浅出,通俗易懂,讲得非常不错,我收获颇丰!

世界卫生组织提出健康新概念,身体健康和心理健康。心理健康的标准:1,自己是否感觉到痛苦,自己是否长期被一种不良情绪折磨(两周时间)。2,他人是否感知到异常。3,社会功能是否良好,是不是能正常地去工作和生活。如果心理健康出现问题,要寻求社会的支持,向你喜欢的人,你信任的人,关心你的人倾述,向专业心理机构寻求心理咨询,并多参加社会团体活动。

女性比男性更易抑郁,比例约为2:1,虽然女性爱买买买,说说说,吃吃吃,但女性特殊的生理,月经,妊娠等,使女性比男性更易抑郁。

男性和女性在应对压力上有什么不同?男性关注逻辑和怎样解决问题,很理性,女性更注重情感上的认同和温暖,很感性。压力大了导致失眠,多梦,早醒。适中的压力,能够激发你最好表现的压力,还是需要有的。压力太小,就会空虚,无聊,无事生非。每个人每天要有一到两种喜欢的运动并坚持下去,一天运动五次,一次运动30分钟,对身心非常好。情绪不是管不管得住,是想不想去管的问题。你不会对一个非常厉害和重要及在乎的人随便发脾气!这就是我们为什么要管理情绪的原因,很多时候控制了情绪就控制了人生。今天孙莹莹说的快乐,幸福的五个真言,说得真好!1,争取不到的,就说他不好!塞翁失马,焉知非福!换个角度看问题,结果就不同。2,摆脱不掉的就说他好,比如工作,是立身之本!永远摆脱不掉,所以就好好工作。3,不好中有好。4,这方面不好那方面好。5,现在不好将来好。

如果凡事会像这样想,一切都会好!

什么最重要?健康最重要,好好地活着最重要!

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