技能拆解

原来一项技能是由多项基础能力组成的，比如自由泳可以分解为漂浮、打水、划水、呼吸，四个部分，具备这四项能力后，拼起来就会自由泳了。我渴望拥有的能力，比如：写作、演讲、英语，同样也是由基本能力组合而成的，思考能力、逻辑能力、语言表达能力（演讲是说话能力、写作是文字组织能力）。基本能力不具备，技能从何而来呢？

1.阅读

一直以来都喜欢读书，最近一段时间学到一些读书的方法，这些方法虽然不同，但最终的目的都一样，就是：引发你的思考，改变你的行动。阅读拆分为：读书+记笔记+行动。常用的方法是一本书至少读两遍，第一遍，从头到尾通读；第二遍，边读边记录笔记，记下觉得重要的内容、引发思考的内容。两遍下来这本书讲什么能理解60%，剩下的就是有空翻翻笔记、翻翻书，回顾复习。还差的一步是，如何改变行动，因为我没有思考过，所以没有改变行动。这是很关键的一步，这一步的缺失导致我的成长很慢。

2.无氧运动

我喜欢无氧运动，因为无氧运动可以增肌、塑形、提高基础代谢率，又不会像有氧运动那么剧烈。无氧运动的关键点在于姿势正确，可以拆分为：模仿（姿势正确）+体会发力点（感受哪块肌肉发力）+循序渐进的持续练习。模仿的目的是做对，做对才能锻炼到你想锻炼的部位。体会发力点的目的也是为了确保姿势正确，看起来正确不一定是真的正确，同样是纵跳（向上跳），有意识用核心发力和仅仅是腿发力，锻炼效果差别好大。循序渐进的持续练习，是在不超负荷的情况下逐步提升强度，一方面要保护自己不受伤，另一方面要有强度刺激增长力量，只有持续的练习才能保证有足够的刺激来促进肌肉生长。

3.写作

思考+阅读+逻辑+文字组织

4.演讲

写作+语言组织

思考、逻辑是核心，什么是思考？思考还能拆解吗？逻辑还能拆解吗？现在还没有答案。