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情绪低落怎么办?

情绪低落怎么办?

作者: 芝言芝语 | 来源:发表于2022-06-21 22:40 被阅读0次

一想到最近糟糕的事情,负面情绪就蜂拥而至,心情低落,又焦虑不安。

不想多说话,脑子又胡思乱想不受控制,会萌生一些不好的念头。此时,最好的办法,就是让自己动起来。我喜欢就地踏步或小跑,再有节奏地呼气吸气,把坏情绪排出体内。

有时候焦虑不安,就会让自己看会书,心就会静下来。特别是一些心灵鸡汤类的文章,来启发自己,鼓励自己。

面对情绪低落的时候,如果是你,又会怎样做呢?

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