【无戒学堂】运动是最好的休息方式

思考的神经连续工作2小时，然后停下来休息，至少需要20分钟才能消除疲劳，而用运动方式则只需5分钟疲劳就消除了。

脑力劳动后，来一场酣畅淋漓的体育运动，立马觉得疲惫一扫而光，你有过类似的体验吗？

的确，运动是最好的休息方式，繁重的学习累了，可以活动活动，烧脑的工作累了，可以活动活动，连续的会议累了，可以活动活动，长时间的思考累了，可以活动活动……总之，活动一下，从用脑切换成身体，比纯粹的去休息，能够取得更好的休息效果。

这个说法正确与否，其实大家都见过可以用来证明这个说法的事实。什么事实，大家回想一下，不管小学、初中、高中、大学，在每一个阶段，都会有几个学霸级别的人，他们始终稳坐前几名，这些学霸，往往并不是那种一天到底趴在桌上学习的人，相反，他们一般兴趣都比较广，愿意参加各类运动。运动使他们有了更强的自我调整能力。

我就喜欢这样。有时候是工作之余，伸几个懒腰，或者悄悄做一下腿部拉伸；有时候是看书久了，来几组伸展；有时候遇到难题百思不得其解，干脆出去跑一圈，回来状态就不一样喽。

运动除了使大脑休息更快，还使人拥有强健的体魄。有句话说，“身体和灵魂，总要有一个在路上”，我希望，这两者都在路上，我愿意读万卷书，也愿意走万里路，我愿意身体和灵魂，一起努力，共同走在提升的路上。