吸烟就是吸毒
戒烟的最大障碍在于心理上的洗脑，误以为吸烟是一种享受，而戒烟正好意味着放弃这种享受，谁愿意放弃享受呢？
烟瘾不是习惯，它是毒瘾，只要吸烟，毒瘾就会增强，想戒就要一次性戒掉。
好消息是尼古丁上瘾并不可怕，如果能在持续保持尼古丁的戒断反应状态，5-21天后它就会自然消失。但是，你关于吸烟的错误想法和态度，只有你自己才能改变。
戒烟的方法很简单，你只需要知道下面的事实就可以了。
烟瘾的本质是尼古丁毒瘾，它是烟瘾的元凶，俗称烟碱。所有的吸烟者都要明白，你抽的尼古丁就是毒品之一，吸烟就相当于吸毒。为什么说这么说呢？如果把一支烟的尼古丁提取出来注射到你的静脉里，你马上就完蛋了。尼古丁的危害比常见的毒品如海洛因危害更大。
尼古丁毒瘾就是你身体里的一条小毒虫，而当你吸烟的时候，你只是在喂养这条小毒虫，那么你愿意喂养这条小毒虫吗？
小毒虫很好消灭，连续断粮21天，它就会自然死亡。最难解决的是，你心理上的大毒虫——
戒烟最大的挑战是大毒虫，即心瘾，是人们给自己吸烟找了很多理由。
1.吸烟能缓解压力
有人在紧张的状态下就想抽烟，有人在遇到难题时就想抽根烟来解解压。其实吸烟根本无助于抗击压力，吸烟和应对压力之间没有任何科学的联系，这只是人们给自己的一个借口而已。
吸烟者会因为尼古丁戒断反应而承受很多的压力，所以，吸烟者承受的压力水平高于非吸烟者。
吸烟不仅在毒害着我们的身体，还会摧毁我们的意志。随着烟瘾的加深，吸烟者的自控力越来越弱，意志和勇气渐渐流失，越来越依赖吸烟给自己提高意志和勇气、缓解压力的感觉，最终在烟瘾中越陷越深。
2.吸烟可以对付无聊
很多人吸烟是因为自己比较无聊，随便点上一根烟来对付时间，实际上这是错误的，尼古丁能引发嗜睡感，让吸烟者更加不想去做哪些付出精力的活动。所以请记住这句话：吸烟并不能缓解无聊，吸烟本身就是一件非常无聊的事。
3.吸烟有助于集中注意力
许多从事创作的人都是大烟枪，他们的理由之一就是吸烟有助于集中注意力，让他们创意四射。这都是因为尼古丁对多巴胺刺激所致。当香烟一灭，尼古丁戒断症状又会迅速出现，逼得你不得不分心，再来上一支。事实上，香烟导致你尼古丁戒断症状，而后者会随时让你向香烟分心、屈服，你的注意力、创造力就会下降，你不得不抽根烟来让大脑愉悦一下。而不吸烟的人注意力和创造力水平本身就很高。
4. 吸烟可以让人轻松
很多人点上一支烟，轻松愉悦，以为吸烟能帮助你放松。科学证明尼古丁具有兴奋作用，会导致心率上升。世界上最不容易放松的人，就是严重烟瘾的人，烟瘾越深，就越不可能放松，尼古丁戒断症会随时找上门来，易怒暴躁，而点上一支烟后，则就好很多。试图通过抽烟来放松，结果必然导致越来越不能放松。
5.吸烟是一种社交活动
很多人觉得抽烟是为了跟人社交，习惯于开始谈话之前先递上一支烟。其实这只是一种自欺欺人的感觉而已，人们并不需要通过香烟作为媒介才能交流。
事实上，在公共场所吸烟的人，是一个不能掌控自己、没有自制力、不珍惜自己生命和他人生命的人。一个有身份的人，再也不会拿抽烟来说事，想想满嘴的臭味、熏黄的牙齿、早衰的面庞……赶紧放弃吸烟有面子的想法吧。
6.自欺欺人的烟民心理
社会都在宣传吸烟对身体的危害，但烟民基本对此置若罔闻，这是因为每个烟民都觉得倒霉的那个不会是自己。吸烟对人体的伤害是百分之百的，但烟民却根本无视，这种行为和掩耳盗铃的故事一样可笑。很多烟民也根本不知道咳嗽对他的意义，如果吸烟引起咳嗽，那就是肺部在清除异物，你不应该抑制咳嗽，而应该将其视为一种警报。
最后，知道了这些你还要吸烟吗？
快乐戒烟法的核心就两条：
1.决定今后不再吸烟。
2.不要质疑这个决定，开心快乐地面对这个决定。
这个方法能够有效戒烟。因为你能真正意识到抽烟并不能舒缓压力，不能集中精神，只能让身体变得更糟、意志力薄弱……
在告别香烟之后，你会感觉自己身心自由了，不需要受到香烟的束缚，不再是尼古丁的奴隶了。
开心快乐地面对每一天，因为身体更健康、血液更干净、呼吸更顺畅了……
所以，
我决定今后不再吸烟了。
不要质疑这个决定，开心快乐地面对自己的决定。因为，戒烟将帮助我获得更健康的身体和更轻松的心情。而吸烟只是喂养体内小毒虫的愚蠢行为。吸烟只会增加自己的焦虑感和患癌症的概率。
千万不要问我为什么能戒烟成功，除非你付钱。天下没有免费的建议，所有免费的建议要么不靠谱，要么你将付出更昂贵的代价。仔细想想，还有比当初让你吸第一支烟的那个建议更昂贵的“免费建议”吗？
所以，如果你想轻松快乐戒烟，加入【小七戒烟营】将是你最正确的选择。超值亲情价199元，送戒烟宝典一份，外加意外惊喜。此价格仅限2017年。从2018年1月1日起，价格将会每月调高100元。其实，对于烟民来说，钱都不是事。找不到我？
我相信你总有办法。
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