原本以为这是平静的一天，早上带着他去医院验核酸，然后买菜，洗衣，打扫卫生，忙了大半天。
结果晚上，儿子突然对我说“明天我不去学校，我要在家里休息。”
我的念头是，好吧，在北京看着挺好的，回家后不去学校了，心理还是有一些焦虑的，再加上我当时已经把核酸检测报告发给了老师，说明天要去学校，现在才过了10分钟又说不去了，我真不知道怎么说。
在焦虑下我说“我已经和老师说明天要去了，现在又说不去，我怎么说？”
儿子马上生气了，对我吼道“你怎么能不和我说一声就和老师说。”
我情绪并不稳定，解释道“在北京的时候我就和老师说了昨天回来的。”
儿子不坑声了，但是情绪很低落，他开始玩猫，然后越玩越生气，狠狠地打了猫一下。
我这时候才开始注意到孩子的情绪，但是我内心的焦虑并没有减少。说“你很生气？”
“我很气愤，你怎么可以不和我说一声就可以和老师说。”
我脑子的念头是我该和他道歉，但是说的是“你很生气，真正的原因不是我没有和你说一声就和老师说了，而是你害怕去学校，现在好像明天必须去了，而这是我照成的，所以你很生气。”
儿没有说话。
“你下定决心明天不去了是吗？”
儿子“是”
“我知道了”
我这时候情绪还是不是很好，于是对老公说“老公，你儿子明天不去学校。”
老公马上提高了音量“你和我说这个干嘛？”
我“我知道你不想和老师请假，我也不想，一想到这事我就焦虑，但是，我们吵来吵去没有意义，我会做的，我只是说一声罢了。”
老公不坑声了。
我请完假，去洗澡，我决定接纳自己的焦虑，不改变，不调整自己的情绪，不改变我的念头。
洗完澡我情绪平静了很多，我对儿子说“从前天开始，你就开始担心要去上学，北京就像世外桃源，这是你这段时间过得最轻松的日子，现在要从这个状态进入你认为最痛苦的生活，想逃跑是正常的。
不过，你会发现，前天开始担心上学的念头就出现了，今天早上，你一早就醒了，担心明天上学的念头一直影响了你一天，然后你做出我不去学校的决定，当我同意的时候，你一下就轻松了，但是，担心要去学校的念头还是会出现，明天你在家里，这个念头还是会出现，会一直影响你，只要你不去学校，它就不会消失，逃避解决不了问题。
就像向你们班主任请假，只要想到这件事我就难受，我和你爸为此相互推诿，结果只是延长了痛苦的过程，甚至影响我们的关系，不如直接行动，反而减少思维痛苦，让生活继续。”
然后班主任发来了微信，我好好解释了孩子的状态，也安慰了班主任。现在我感觉我又真正平静了下来了。
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