昨天跑步之后的小体会
昨天跑步之后的小体会
最近读书会的几次选题，对我很有帮助。高能量姿势，应对焦虑，还有一个是掌控。
五年前的第一次10公里跑，跑完非常兴奋，但并没有养成运动的习惯，第二年又跑了一次，只知道看成绩，比第一次慢，也没有和其他人交流方法，就停下不跑了。到三年前滑雪摔到膝关节的筋，因为一直在痛，又担心不能再跑步了，还会想很多，都焦虑了。
经过这一年的走路和慢跑，我能感到运动时心理的变化。尤其是和读书会的跑友一起准备今年的10公里跑，让我又回到最初，《爱上跑步的十三周》，这是SportBC推荐的方法。
掌控里面说，只有忍受，你现在的慢，才能达到你以后的快。这话太有哲理了。三年前的那次摔伤，就是提醒要按方法来，要找到适合自己的运动。而且也不用过分焦虑，焦虑多是自己想出来的。过去的这几次跑步，我尽量忘掉名次忘掉那些比赛，真正关注自己身体，关注跑的姿势，给我感觉反而是比原来好很多，真的好很多。前几天报了明年五月的21公里，我就是要尝试一下，看看自己能不能跑，看看自己不受伤的情况下，能不能继续跑？
没想到在屋里面和大家交流读书，反而得到了在运动场上得不到的启发。
明天我们会讨论《运动改造大脑》。
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