冥想似乎有很多同意的词语，比如说叫静坐，坐禅，正念，内观，甚至还有人将它称之为坐享。
方法可能会有些差异。但实质还是挺接近。
至少都为了放松身心，缓解情绪。
我自己也陆陆续续练习过一段时间的冥想。
实际上也非常享受思想放空万物寂静，甚至物我两忘的境界。
也许有时候冥想时依然很多没有做到完全入静，但是即使如此，能够有一个时间沉下心来，胡思乱想理清思绪，就像闲暇时清理房间的杂物一样不也是有所收获吗？
人常说每个人需要专注，需要接纳，需要平复情绪，需要有耐心，需要内心平和喜悦，这些道理很多人都懂，关键是常常不能落地。
而冥想无疑是落地的好方法。
反正每当我面对孩子和家人发脾气时，或者自己心烦意乱时，我常常会闭目冥想几分钟，调整呼吸。这样立即平静由心生。我的大脑不在被爬行脑和情绪脑所控，而为清醒的理智脑所控。
这样我的所作所为所言所语并不会激化矛盾制造冲突。
我们不能像得道高僧一样无任何时刻起妄念。但能够不时清理妄念，或者不时不让妄念滋生，也足矣。
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