我们的时间是有限的，我们的精力是有限的，在这个有限的时间里面，我们要从内在进行自我约束，而内在约束中比较重要的一个就是认知管理。
认知，是指人们获得知识或者应用知识的过程，或信息加工的过程，对客观事物的感知、思维，都是认知过程。
因此，自我管理逃不过认知管理这一步。
01
这是一个信息时代、知识大爆炸的时代，付费课程的形式越来越受到大众的喜爱，形成自己独到的知识管理才能让自己不会迷失。
我有一个朋友，大二的时候参加了一个视频制作协会，接触了视频拍摄，除了在学校接受培训还买了网课。然后了解了自媒体这个行业，觉得自己对自媒体有兴趣，又跑去网上买了自媒体运营课程。后来我参加共读课程的时候，她也效仿我去参加了一个。这学期我问她，她学习成果怎么样了，她笑了笑什么也没说。
这个同学这样的例子无独有偶，大概是现在年轻人都有的一个通病。觉得自己什么都想要学习，就盲目的去网上报班，报了一堆网课，什么都学，也就是现在所说的知识焦虑。
要想杜绝这种知识焦虑，要掌握三点：
一、区分知识与信息
二、区分知识和表演
三、从自己的实际情况出发
根据自己的实际情况，选择自己所需要的知识，而不是所有的知识。况且，我们作为小白，还不够深入的了解我们想要进入到领域，因此我们更需要学习知识。与之相反的，领域成功人士则更需要的是信息。他们需要通过信息看到商机，我们需要知识提升自己。
02
我们想要快速准确的获得自己想要学习的知识，需要掌握四个步骤：简化、速度、容量、深度。
比如，我们看书的时候，翻开目录，跳过那些对自己没用的知识，单刀直入，找到自己需要的那部分知识。而所谓速度，是要提高收索能力和自己的逻辑能力，准确找到自己要学习的知识。通过简化学习和速度获得知识，能够帮助我们扩大学习的容量，扩宽知识的广度，然后通过精学二手知识、三手知识提高能力、最后才能学习到一手知识。
我们在学习的过程中就是一个不断构建自己的知识宫殿的过程，有点像修房子。开始的时候不断地学习想要学习的知识，当知识储备到一定程度的时候，就开始对自己的知识从下而上的分层，每层之间看似没有关系，其实楼层与楼层之间互相关联，而楼层里的房间也互相关联，用途也是动态变化的。
当我们有了一定的知识的时候，我们就要学会去检验我们的知识是否真正的掌握了，而学会的最高标准时会教。
有一年的英语四级考试提到了，在一些西方国家他们鼓励他们的小孩在课堂上学习了知识过后，回到家里把自己学习的知识交给自己的弟弟妹妹。他们发现通过这样学习过程的孩子更能够理解知识。
我们检验自己是否掌握一门知识的方法不是单纯的通过某门考试，而是学会交给别人这些知识。
03
舞台上的芭蕾舞演员很美，但是我们不知道的是别人可能在舞台的背后辛苦的练习了十几年。
在心理学上有一个定律，叫做一万小时定律。说的是我们要想掌握一个本领需要刻意练习这个本领接近一万个小时，也就是现在经常说的刻意练习。
刻意练习是要我们有目的练习，并且将我们的注意力专注在我们的学习区，并不断地强化反馈，走出自己的舒适区。
不断地进行刻意练习，并且最大限度运用刻意练习，找到自己和杰出人物的差别，通过学习来减少差距，甚至是消除差距。
学习新知的第一步，首先要构建出自己的认知体系，把控好自己的认知体系，快速掌握知识，熟练运用知识，最后修炼成为自己的硬本领。
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