右肾要爆炸了，今天是循环

沈腾，表笑，是真的肾疼，依然坚持去上课了，就是要跟自己过不去，可能心理真的病了。

动作1，徒手深蹲20个。

动作2，平板全撑左右换肘，20组，全部左边发力，换到右边，明显肾在咆哮。

动作3，双臂平板支撑在一个球上，左右换腿碰触球。20组。

动作4，平板支撑1分钟。

动作5，全撑在炮筒上，左右脚分别向前，随后用腿部发力站起，把炮筒举起来。20下。

小发现，我的教练认穴不错，按的我都喊娘亲了，果然技多不压身。

对，今天练了5组，也不会很累，就是没吃午饭，体力跟不上。