负面情绪只是心头气血一点动荡，因而可以不带分别心地去与它共处。
①认识心情（当下有什么情绪？）
②感觉心情的位置（能否在黄庭感受到？）
③看清心情的组合（能量、气的心态究竟如何？）
④看清心头的能量的真相本无意义（它只有物理意义和级别）
⑤学习让心头的魅力自由自在地流动（观自在）
负面情绪只是心头气血一点动荡，因而可以不带分别心地去与它共处。
①认识心情（当下有什么情绪？）
②感觉心情的位置（能否在黄庭感受到？）
③看清心情的组合（能量、气的心态究竟如何？）
④看清心头的能量的真相本无意义（它只有物理意义和级别）
⑤学习让心头的魅力自由自在地流动（观自在）
本文标题：黄庭禅实践步骤
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